Prednosti Hibiscus čaja na mršavljenje

Izrađen od cvijeta biljke hibiskusa, čaj od hibiskusa je čaj od tart-degustacija koji vam može pružiti neke prednosti tijekom gubitka težine. Poput drugih biljnih čajeva, hibiskusni čaj je vrlo nizak u kalorijama. No, piće hibiscus čaja ne jamči da ćete izgubiti težinu.

Videozapis dana

Sadržaj kalorija

Ako zamijenite natrij i druge visoke kalorijske šećerne napitke s hibiscusovim čajom, povećat ćete šanse da izbacite funte. Učinak od 8 unci nezaslaćenog hibiskus čaja je bez kalorija. Za usporedbu, 8 unci redovne kole sadrže 104 kalorija, a čaša limunade od 8 unca daje 99 kalorija. Smanjenje unosa kalorija za samo 500 kalorija dnevno pomaže vam prolio oko 1 funta tjedno.

Ostale zdravstvene prednosti

Svakodnevno konzumiranje hibiskus čaja tijekom mršavljenja može pomoći snižavanju razine visokog krvnog tlaka i kolesterola. Pregled objavljen 2013. u časopisu "Fitoterapia" navodi da, iako je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdile specifične preporuke, konzumiranje hibiskus čaja smanjuje krvni tlak kod ljudi s dijabetesom tipa 2. Pregled je pokazao da čaj može pomoći u snižavanju ukupnog kolesterola, kolesterola i triglicerida niske gustoće lipoproteina, dok povećava kolesterol lipoproteina visoke gustoće, što je dobar kolesterol.

Zbog kolača okusa hibiskusovog čaja, neki ljudi to zaslađuju sa šećerom ili odabiru žive od hibiskusa koji već sadrže dodani šećer. Izbjegavajte to kada pokušavate izgubiti težinu. Sladjeni hibiscus čaj sadrži 88 kalorija po šalici od 8 grama i daje više od 14 grama dodanog šećera. Ako vam se ne sviđa okus nezaslađenog hibiskus čaja, piti zelenu, đumbir ili čašu kamilice - ili zasladiti hibiskus čaj s limunovim klinom ili stevijom umjesto šećera.