Osnovna pravila trčanja

Jednostavno slijedite osnovna pravila kolosijeka. Osmišljeni su kako bi sportaši bili sigurni, kako bi se osiguralo da ekipe ne dobiju nepoštenu prednost i da i dalje održavaju glatko, prema "Edukaciji igrališta i terena", u američkom sportskom obrazovnom programu. Mladi trkači osobito bi se trebali trenirati na dobrom etiketu i osnovnim sigurnosnim pravilima, savjetuje ASEP.

Videozapis dana

Promjena kabela

Trkači ne smiju spriječiti druge natjecatelje. To znači da trkači trebaju znati kada treba ostati u svojim trakama i kad je prikladno "prekinuti" ili proći. Ako rezanje uđe, drugi trkač prekine svoj korak kako bi se izbjeglo sudaranje, tada je trkač koji je rezao počinio prekršaj. Trkač koji prolazi i presijeca mora biti u potpunosti ispred ostalih trkača, prema ASEP-u.

Pokretanje

Za crtice koriste se tri naredbe. To znači "na vašim oznakama", "setu" i signalu za pokret kao početni pištolj. Za duže vožnje koriste se dva startna naredba, pa trkači čuju samo "na vašim oznakama" prije početka signala, prema ASEP-u.

Lažno započinje

Kada se trkač dobije, mora ostati mirna. Premještanje rezultata u pogrešnom početku, savjetuje ASEP. Broj pogrešnih pokretača trčanja dopušten je različit po programu. Na primjer, pod programom Hershey's Track and Field, trkači dobivaju jedan lažni start prije nego što su diskvalificirani.

Relay Baton

Ako član relay team-a ispusti palicu izvan zone razmjene, može ga pokupiti ako se ne miješa u druge trkače. Ovaj trkač je dužan vratiti se na traku kojoj je dodijeljen prije nego što izađe iz zone razmjene ili se njegov tim dobije diskvalificiran, prema "Officiating Track and Field i Cross Country", od strane ASEP-a.