Baseball Vježbe za djecu
Sadržaj:
Postoji mnogo različitih vrsta vježbi koje djeca mogu učiniti kako bi poboljšali vještine baseball igranja. Važna stvar za pamćenje kao roditelj ili trener je držati vježbe prikladne za djecu 'dobi, što uključuje i odabir aktivnosti koje će djeca uživati.
Video dana
Snaga mišica
->
Jedan od najboljih načina da igrač bejzbola za mlade poboljša snagu ruku je bacanje za udaljenost ili bacanje predmeta teže od bejzbola.
Dobra je ideja da djeca bacaju "dugo bacanje" s bejzbolom svaki put kada izađu iz bacanja nakon zagrijavanja. Za dugo bacanje, oni bi se trebali nastaviti pomicati dalje dok više ne mogu bacati sve na putu u zrak. Potaknite igrače da izvrsno budu bacajući loptu tako što je potrebno kako bi ga mogli otići što je dalje moguće.
Još jedna dobra vježba snage ruke je bacanje nogometa koji je prikladan za igrače u dobi. Bacanje nogometa također može biti zabavna zabava usred baseball prakse.
Snaga nogu
->
Snaga nogu važan je čimbenik za bacanje i udaranje bazena. Jedna od najboljih vježbi koju mladi igrači mogu učiniti kako bi poboljšali snagu nogu jest šetnja pluća. Igrač izađe s velikim korakom, dopuštajući prateći koljeno pasti na tlo. Zatim je gurnuo naprijed i stajao u položaj, te s druge noge iskočio. Idealno, on bi trebao držati svoje tijelo uspravno tijekom pokreta i ne bi trebao koristiti njegove ruke da gura noge.
Na početku sezone igrači mogu početi raditi s plosnatih utrka od domaće ploče do prve baze, radeći sve do kraja sezone sve do baze.
Brzina rada
->
Brzina i agilnost također su važni čimbenici u baseballu. Jedan od najboljih načina da djeca grade svoju brzinu trčanja je prakticiranje sprinta. Na kraju prakse, djeca mogu sprintati nekoliko različitih udaljenosti: od kuće do prve, zatim od prvog do trećeg; kući drugi, zatim drugi natrag u kuću; i dom trećem.
Još jedna dobra vježba koja je popularna kod mlađe djece je da ih formiraju dvije ekipe i izvode relejnu utrku. Oni mogu trčati preko polja od prljavštine prljavštine do prljavštine i leđa, označavajući ruku sljedećeg igrača u redu, nastavljajući sve dok svi igrači obiju momčadi ne budu trčali.
