Banana Kao Brain Food
Sadržaj:
Banana je vrlo popularan snack i doručak u Americi. Oni su hranjivi način za početak vašeg dana ili u bilo koje vrijeme snack. Prvo se zna da su banane uzgajane u Kini u 200 A. D., prema Sveučilištu Texas. Banana je zdrava alternativa procesnoj hrani, a 99. 5 posto bez masti. Jedenje banane pomaže mozgu da funkcionira u najboljem slučaju. Banane polako oslobađaju energiju, a to pomaže mozgu da ostane budna.
Video dana
Kalij
->
Banane imaju visoku razinu kalija. Tako su dobra hrana za cjelokupno zdravlje. Banane opskrbljuju kalijem u mozgu, pomažući da se razina kisika normalizira i potiče snažne signale između stanica.
Triptofan
->
Triptofan u bananama radi na podizanju raspoloženja stimuliranjem proizvodnje serotonina. Serotonin pomaže održati raspoloženje stabilnim i svijetlim. To poboljšava funkciju mozga uklanjajući maglovito razmišljanje o depresivnim tendencijama.
Induktor spavanja
->
Poznato je da banane potiču spavanje. Nekoliko kriški banane izvrstan su snack prije spavanja. Jedenje banane prije spavanja može vam olakšati dubok odmor. Mozak funkcionira u najboljem slučaju kada se pojavi dubok san, a osoba se probudila osjećaje osvježeno i energizirano.
Fibre
->
Banane su također bogat izvor vlakana. Ovo vlakno pomaže stabilizirati cjelokupno zdravlje i osigurati da probavni sustav glatko funkcionira. Kada je opće zdravlje snažna, mozak može raditi i na svojoj najsnažnijoj sposobnosti.
B6
->
Banane su dobar izvor vitamina B6. Vitamin je ključan za razvoj serotonina.
Zdravo Snack
->
Banana je dobar prijenosni snack. Lako je nositi bananu u torbici ili ruksaku. Stoga je to lagani snack koji je uvijek dostupan kako bi mozak potaknuo energiju. Banana je puno bolji snack za mozak od bombona, što može uzrokovati neposrednu šikanciju razine šećera u krvi, a zatim pad koji može ostaviti da mozak postane letargičan.
