Ozljeda deformacija gležnja dok je trudna

Bubrenje gležnjeva tijekom trudnoće je uobičajena pojava, ali ako je bol prisutan na jednom gležanju i najočitija tijekom stajanja ili hodanja često ukazuje na ozljedu iz soja ili uganuća. Natečen gležnjevi nisu toliko uobičajeni kao zategnuti gležnjevi, no te ozljede imaju slične simptome i tretmane. Obratite se svom liječniku za pravilnu dijagnozu i savjet liječenja.

Video dana

Identifikacija

Bol je prisutan s debljinom gležnja i možda imate poteškoća s težinom na zahvaćenom dijelu nogu. Naprezanje može uzrokovati slabost i trzanje mišića, tako da vaše gležanj može davati dok hodate, osobito tijekom nošenja dodatne težine kasnije u trudnoći. Često je ograničeno kretanje gležnja i nepropusnost unutar okolnih tetiva i mišića. Ako je vaš soj zapravo prigušen, simptomi su slični, ali i modrice i otekline mogu biti prisutni.

Uzroci

Napeto gležanj se javlja kada se mišići ili tetiva pruži. U teškim slučajevima, mišići ili tetiva su potpuno rastrgani, uzrokujući tešku bol. Soj je uobičajen dok ste trudni jer vaše tijelo proizvodi hormon relaxin, što povećava elastičnost mišića i ligamenta. Kombinacija produkcije relaksacije, vašeg povećanja težine i vašeg pomaka u gravitaciji povećava rizik od ozljeda, upozorava web stranica What to Expect. Soj debljine tijekom trudnoće može biti uzrokovan ozljedom poput pada ili jednostavno korača na neravnu površinu. Stres na mišiću također može uzrokovati naprezanje, što se može dogoditi dok vaš trbad veći, pogotovo ako tijekom dana provodite nekoliko sati na nogama. Gnječenje uganuće javlja se kada se ligament proteže izvan svoje normalne granice, dok se stopala kotrljaju, okreću ili okreću izvan svoje normalne granice.

Liječenje

Odmorite gležanj 48 sati i nanesite led 20 minuta na vrijeme najmanje četiri puta dnevno. Držite gležanj povišen iznad srca tijekom prvih nekoliko dana kako biste smanjili oticanje. Možete upotrijebiti elastični zavoj ili udicu kako biste stisnuli i stabilizirali gležanj dok ozljeda ne izliječi. To su iste korake koje poduzmete ako se naprezanje dogodi da je uganuće gležanj. Ako je bol teška, raspravite s liječnikom o lijekovima protiv bolova; Nikada nemojte uzimati nikakve lijekove dok ste trudni bez odobrenja. Vjeruje se da je acetaminofen siguran ako se koristi za kratko trajanje, prema lijekovima. com. Nema kontroliranih studija o ibuprofenu i trudnoći od 2011; međutim, ibuprofen može naškoditi fetusu, osobito ako se uzima tijekom posljednja tri mjeseca trudnoće. Ako je mišić, ligament ili tetiva potpuno rastrgana i uzrokuje znatnu količinu boli, kirurgija je ponekad potrebna kao posljednje sredstvo - čak i za vrijeme trudnoće.

Prevencija

Relaxin priprema vaše tijelo za rođenje djeteta, tako da nema načina smanjivanja ili sprječavanja načina na koji ovaj hormon opušta mišiće, ali možete poduzeti korake kako biste izbjegli ozljede. Vježba je korisna ako imate zdravu trudnoću, a vaš liječnik je odobrio tjelesnu aktivnost, ali vježbe poput trčanja, trčanja, vožnje bicikla, plesa i planinarenja povećavaju rizik od ozljeda vašeg gležnja. Nemojte nositi visoko iscjeljivanje dok ste trudni. Nosite cipelu koja je udobna i podržava.