Prednosti i nedostaci prehrane tipa krvi

Ključ za gubitak težine i bolje zdravlje nije plan s niskim udjelom masti uključuje široku paletu proizvoda, cjelovite žitarice, hranu bogatu kalcijem i lean protein, tvrdi naturopath Peter J. D'Adamo. Umjesto toga, ključ je jesti na način koji odražava prehranu vaših pretpovijesnih predaka. D'Adamo tvrdi da vaša vrsta krvi označava od koga si spušten. Tip-O ljudi bi trebali jesti kao lovci-sakupljači, tip B su kao drevni nomadi, tipa-A pojedinci kao poljoprivrednici i tip-AB ljudi kao kombinacija A i B. Svi imaju različite preporučene i ograničene hrane. Pitajte svog liječnika ako je plan koji se savjetuje za vašu vrstu krvi zdrav, uravnotežen izbor.

Obeshrabruje obrađene i rafinirane namirnice

Unatoč razlikama koje D'Adamo preporučuje za svaku vrstu krvi, svi sljedbenici se potiču da eliminiraju procesirana hrana i kupuju sve meso, perad, plodovi mora i proizvode što bliže prirodnom stanju. Na primjer, osobe tipa A savjetovano je da svoje dijete temelje na svježem, organskom voću i povrću, dok one s tipom AB ne smiju jesti izliječeno meso. Osim toga, rafinirane žitarice i bijeli šećer su obeshrabreni za sve vrste krvi. Smanjenje manje prerađene i rafinirane hrane smanjuje unos masti, natrija i praznih kalorija dok vam daje više vlakana, vitamina i minerala, kaže Harvard School of Public Health.

Liječnički odbor za odgovornu medicinu pohvalio je prehranu krvi tipa za poticanje ljudi koji imaju krv tipa A kako bi slijedili prvenstveno ishranu biljnog podrijetla. Osim toga, specifično voće i povrće preporučuje se kao redovna hrana za sve vrste krvi. Studija objavljena 2012. godine u "Archives of Internal Medicine" izvijestila je da ljudi koji dobiju više proteina od biljne hrane nego životinjske hrane manje su vjerojatno da će umrijeti od raka ili bolesti srca.

Zahtijeva dijetetski dodatak

D'Adamo preporučuje da svaka vrsta krvi uzme široku paletu dodataka prehrani. Osim toga, on posebno savjetuje sljedbenike prehrane krvi da kupuju svoje dodatke isključivo iz linije proizvoda koji se prodaju na njegovom mjestu.To je, navodno, osmišljeno da zadovolji zdravstvene potrebe koje su jedinstvene za krvnu vrstu svakog pojedinca. Ovi dodatci su skupi i nisu provjereni od strane U.S. Food and Drug Administration - nema jamstva da sadrže ono što oznaku popisa ili da će učiniti ono što je obećao.

Nedostatak znanstvenih dokaza

U 2013. godini pregledni članak u "American Journal of Clinical Nutrition" zaključio je da znanstvene studije ne podržavaju prehranu krvi. Kasnija studija istraživača Sveučilišta u Torontu objavljena 2014. godine u medicinskom časopisu "Plos One" potvrđuje taj zaključak. U ovoj studiji podaci prikupljeni s više od 1 400 ispitanika nisu podržali pretpostavku prehrane krvi da osobe koje imaju specifičnu vrstu krvi bit će zdravije ako slijede pravila plana.