O testosteronu i mišićnom rastu
Sadržaj:
- Video dana
- Funkcija
- Pozadina
- Testosteron izravno utječe na rast mišića vezanjem na receptore na površini mišićnih stanica i pojačavanju biokemijskih signala u mišićnom tkivu koje rezultiraju sintezom proteina. Testosteron također povećava razinu drugog faktora rasta, nazvanog hormon rasta, koji tijelo oslobađa kao odgovor na vježbu. Poput testosterona, hormon rasta povećava sintezu proteina i može rezultirati povećanim rastom mišića.
- Povećanjem sinteze proteina u skeletnim mišićima, testosteron povećava brzinu i opseg u kojem se mišići prilagođavaju vježbanju. Pojačavanjem oslobađanja drugih faktora rasta kao što je hormon rasta, testosteron također olakšava proces sinteze proteina općenito. Rezultat svih ovih funkcija je sveukupno povećanje mišićne veličine, snage i oporavka od vježbi.
- Iako je uloga testosterona važna i značajna, to je samo jedan od mnogih čimbenika koji kontroliraju rast mišića.Drugi čimbenici rasta uključuju inzulin, faktor rasta poput inzulina 1, faktor rasta hepatocita, faktor rasta fibroblasta i hormon rasta. Izvan sportaševog tijela, kemija, njegova prehrana, kvaliteta sna, trening iskustvo, disciplina i kvaliteta obuke plan igraju važnu ulogu u rastu mišića.
Odnos između testosterona i rasta mišića poznat je gotovo svima koji su ikada krenuli u teretanu ili tjelesni odgoj. Doista, prisutnost anaboličkih steroida - sintetičkih hormona koji oponašaju testosteron i pojačavaju rast mišića - u profesionalnom sportu samo je dalje informirao ljude o tom odnosu. Uobičajeno je da više testosterona imate, što više mišića vjerojatno ćete dodati tijekom programa treninga. Ali kako to djelovanje djeluje u tijelu sportaša? Koje efekte testosterona djeluje u tijelu i koje biološke čimbenike djeluje na povećanje rasta mišića?
Video dana
Funkcija
Testosteron je član skupine hormona poznatih kao androgeni koji su odgovorni za pokretanje i usmjeravanje rasta i razvoja muških spolnih osobina tijekom puberteta, iako igraju ulogu u rastu i razvoju ženki. Kod odraslih razina androgena povezana je s mišićnom masom, seksualnim poteškoćama i agresivnošću. Posebno, testosteron igra ključnu ulogu u reguliranju mišićne mase i odgovora tijela na vježbu. Međutim, prije nego što se ova uloga može shvatiti, moramo istražiti kako tijelo izgrađuje mišiće na prvom mjestu.
Pozadina
Otpor vježbe i druge naporne fizičke aktivnosti potiču rast mišića uzrokujući male količine traume mišića. Kao odgovor na ovaj poticaj, tijelo se prilagođava popravljanjem mišićnog tkiva i povećava snagu i veličinu dodavanjem novih proteina u vlakna mišića. Taj se proces naziva sintezom proteina, a modulira ga niz hormona koji se nazivaju faktori rasta, od kojih je testosteron jedan od najvažnijih.
Testosteron izravno utječe na rast mišića vezanjem na receptore na površini mišićnih stanica i pojačavanju biokemijskih signala u mišićnom tkivu koje rezultiraju sintezom proteina. Testosteron također povećava razinu drugog faktora rasta, nazvanog hormon rasta, koji tijelo oslobađa kao odgovor na vježbu. Poput testosterona, hormon rasta povećava sintezu proteina i može rezultirati povećanim rastom mišića.
Značaj
Povećanjem sinteze proteina u skeletnim mišićima, testosteron povećava brzinu i opseg u kojem se mišići prilagođavaju vježbanju. Pojačavanjem oslobađanja drugih faktora rasta kao što je hormon rasta, testosteron također olakšava proces sinteze proteina općenito. Rezultat svih ovih funkcija je sveukupno povećanje mišićne veličine, snage i oporavka od vježbi.
Razmatranja
