60 Minuta Steady Cardio vs 20 minuta intervala
Sadržaj:
- Video dana
- Steady-State Training
- Uravnotežena vježba rutina i dijeta
- Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije početka ili prilagodbe rutinske vježbe. Vježbe trebaju biti prilagođene vama i vašoj specifičnoj fitnes situaciji. Zamolite svog liječnika o tome što je vaše tijelo sposobno i koristi njegov unos pri odlučivanju o načinu prehrane i vježbanja.
Postoji velika rasprava o kojoj je učinkovitija za mršavljenje - trening u konačnom ili intenzivnom intervalu u stalnom stanju. Istina je da su obje vježbe u stalnom stanju i intervalu korisne. Integriranje u obuku u treningu, uz uravnoteženu prehranu, proizvodi značajne rezultate gubitka tjelesne težine, ali svaki ima svoje prednosti i nedostatke.
Video dana
Steady-State Training
Uravnotežena vježba rutina i dijeta
Obje stabilne i intervalne obuke imaju svoje prednosti. Ne biste se trebali oslanjati na samo jednu ili za drugu za mršavljenje i fitness ciljeve. Integriranje raznih vježbi u raspored vježbanja bit će vam prednost i pomoći vam u postizanju ciljeva za fitness. Također je važno ne oslanjati se samo na vježbu. Balansiranje vaše prehrane sa svojim vježbanjem će vam dati više energije i goriva za vježbanje dok kontrolirate kalorije i gubitak težine.
Mjere predostrožnosti
