6 Načina izbjegavanja grčenja tijekom maratona
Sadržaj:
Cramping tijekom maratona često je rezultat natrija iscrpljenosti. Vježbanje više od 3 sata dovodi vas do rizika, ne samo zbog grčeva mišića, već i drugih ozbiljnih problema. Korištenje sol stolica prije bilo kakvih dugih staza može pomoći u sprečavanju nogu grčevi. Sportski napitci ili gel paketi sadrže i natrijevu smjesu. Vođenje slanog snacka, poput pereca, može spriječiti grčeve mišića.
Video dana
Cramping tijekom maratona često je rezultat natrija iscrpljenosti. Vježbanje više od 3 sata dovodi vas do rizika, ne samo zbog grčeva mišića, već i drugih ozbiljnih problema. Korištenje sol stolica prije bilo kakvih dugih staza može pomoći u sprečavanju nogu grčevi. Sportski napitci ili gel paketi sadrže i natrijevu smjesu. Vođenje slanog snacka, poput pereca, može spriječiti grčeve mišića.
