5 Načina za dovršenje faze 1 Atkins Dijeta
Sadržaj:
Da biste dovršili fazu 1 Atkinove prehrane, smanjite ukupni ugljikohidrati na manje od 20 gm dana najmanje 2 tjedna. Tijekom indukcije brzo gubite težinu vode, a energetski procesi tijela se prebacuju na korištenje ugljikohidrata na korištenje masti. Ovaj proces rezultira ketozom. Korištenje brojača ugljikohidrata pomoći će vam da pratite ugljikohidrate i identificirate skrivene ugljikohidrate u prehrani. Uzmite vodu, vlakna i dodatke vitamina i smanjite unos kofeina. Može postojati razdoblje povlačenja ugljikohidrata praćeno glavoboljama, umorom, razdražljivosti i nemogućnosti zaspati. Ispitivanje mokraće s ketoznim trakama pokazat će vam koliko se brzo vaše tijelo mijenja. Sve trgovine ugljikohidrata obično napuštaju tijelo u roku od 2 dana.
Video dana
Da biste dovršili fazi 1 Atkinove prehrane, smanjite ukupni ugljikohidrati na manje od 20 gm dana najmanje 2 tjedna. Tijekom indukcije brzo gubite težinu vode, a energetski procesi tijela se prebacuju na korištenje ugljikohidrata na korištenje masti. Ovaj proces rezultira ketozom. Korištenje brojača ugljikohidrata pomoći će vam da pratite ugljikohidrate i identificirate skrivene ugljikohidrate u prehrani. Uzmite vodu, vlakna i dodatke vitamina i smanjite unos kofeina. Može postojati razdoblje povlačenja ugljikohidrata praćeno glavoboljama, umorom, razdražljivosti i nemogućnosti zaspati. Ispitivanje mokraće s ketoznim trakama pokazat će vam koliko se brzo vaše tijelo mijenja. Sve trgovine ugljikohidrata obično napuštaju tijelo u roku od 2 dana.
