14-Dnevna dijeta jaja

Margaret Thatcher, britanski bivši premijer, koristio je verziju 14-dnevne dijetalne prehrane koja je izgubila težinu prije izbora 1979. godine, prema britanskom "The Telegraph" novinama. Podrijetlo ove prehrane prilično je tajnovito, ali uz pomoć Interneta pretvorilo se u više verzija. Godine 2010. Hillary Michaels objavio je ažuriranu verziju. Njezina knjiga "Super mršav grapefruit i jaja plus dijeta" dišu novi život u hir dijeta koja nema održivu strategiju mršavljenja. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što pokušate izgubiti težinu pomoću ove prehrane.

Video dana

Obećanje

Michaelsova inačica 14-dnevne prehrane jaja obećava gubitak težine do 28 funti u dva tjedna. To zahtijeva alternativni sok dana posta, počevši od četvrtog dana. Michaels pruža recepte sokova za čišćenje i detoksifikaciju vitalnih organa poput jetre i bubrega. Gubitak tjelesne mase na ovoj prehrani je moguć zbog kalorijskih ograničenja prehrane, a ne zbog posebnih svojstava jajašaca.

Namirnice

Ova modificirana Atkinsova dijeta uzima malo ugljikohidratni pristup svakom obroku i započinje vaš dan s jajašima kao izvor proteina pri doručku, prema svakoj prehrani. U doručku također jedete pola grejpa. Dijeta sadrži jaja i salate za ručak i večeru, zajedno s niskim ugljikohidratnim povrćem ili grejpom. Michaelsova verzija također uključuje mršav protein nakon prvih sedam dana. Dijeta vam omogućuje da dodate ograničene količine zrna, jogurta i odobrenog povrća s popisa koji pruža. Dodavanje masti za jaja tijekom pripreme vjerojatno će usporiti vaš gubitak težine. Michaelsove predložene metode pripreme bez masti su vruće i krivolov.

Ograničenja prehrane od jaja

Pića koja Michaelsova verzija dijetalne prehrane dopuštaju su obična voda i sok od grejpa, zajedno s nezaslađenom crnom kavom ili čajem. Zajedno s jajašcima, jedini dopušteni proteini su mršavih izvora, kao što su riba i piletina bez kože. Jaje jaja koje je koristio Thatcher nije ograničavao unos proteina samo na jajašca. Uključivala je mršave proteine, crveno meso i povremeni gutljaj viskija u režimu dijetalne prehrane koja je izgubila 20 kilograma.

Prehrana

Ova dijeta jako ograničava unos kalorija i ugljikohidrata. Jedno veliko jaje sadrži 70 kalorija, prema američkom jajaškom odboru. Pruža 6 grama bjelančevina, odnosno 12 posto dnevne vrijednosti. Jedno jaje ima 185 miligrama kolesterola, što je 62 posto preporučene dnevne vrijednosti. Doručak od dvije jaja premašuje dnevnu vrijednost kolesterola. Sjedište dva jaja s grejpom za doručak smanjuje unos kalorija za taj obrok na manje od 250. Uz ručak i večeru koji pružaju manje od 250 kalorija svaki, dnevni ukupni kalorijski bi bio manji od 1 000.Bez medicinskog nadzora, konzumiranje manje od 1, 200 kalorija za žene i 1, 500 za muškarce je nesigurno, prema Harvard University Medical School.