Kakva su graha dobro za bebe?
Sadržaj:
- Pinto grah
- Uobičajeni sastojak u kuhinji američkog jugozapada i Meksika, grah graha ima super-kremastu teksturu i može se jesti u cijelom obliku za starije bebe ili pire za mlađe bebe. Oni su također dobar izvor željeza, važan mineral u prehrani svoje bebe. Pinto grah su tradicionalni sastojak za refried grah, koji se jednostavno pire-up grah pinto često pomiješana s začinima. Pinto grah može se baciti u gulaš ili čili ili poslužiti pire s veggie štapići ili krekeri.
- Chickpeas, ili garbanzo grah, dobar je izvor proteina i vlakana. Slanutak je glavni sastojak humusa, začinjeno širenje često posluženo sa svježim povrćem i pita. Oni često mogu biti malo veći izazov za jesti, pa ih je miješanje u širinu odličan način da ih služite bebama.
- Crni grah visok je u kalcij, kalij i fosfor. Kada kuhaju, oni su mekani i lagani za jesti u cijelom obliku za starije bebe. Za mlađe bebe, mogu se pomiješati s malo vode kako bi se širio ili umočiti. Crni grah, zajedno s većinom drugih graha, također se može koristiti kao baza za izradu hamburgera graha, savršenu prstnu hranu za bebe.
- Budući da grah može biti teško za tijelo da probavlja, uvesti ih nakon što je vaš probavni sustav vašeg djeteta mogao razviti adekvatno, primjerice oko 8 mjeseci. Da bi vam olakšala probavu, najbolje je dobro kuhati grah i omogućiti vam da lakše razbijete. Ako ih kuhate iz sušenog stanja, natapajte ih 12 do 24 sata prije kuhanja. Zrno grah također je brz i jednostavan izbor; međutim, najbolje je potražiti one koje ne sadrže soli ili su niske soli. Također, najbolje je isprati svoje konzervirane grah prije posluživanja.
Grah su glavni izvor ugljikohidrata, proteina i vlakana. Oni su ispunjeni važnim hranjivim tvarima, uključujući željezo, kalcij, vitamine B i vlakna koji pomažu hraniti rastući tijelo vašeg djeteta. Mogu se pire ili pire, ili ih starija beba može uživati u svom obliku. Osim ako vaše dijete nema grah ili leguminoznu alergiju, svi grah su sigurni za bebe da jedu. Međutim, grah može biti teško probaviti, stoga ih ne uvodite prerano.
Pinto grah
Uobičajeni sastojak u kuhinji američkog jugozapada i Meksika, grah graha ima super-kremastu teksturu i može se jesti u cijelom obliku za starije bebe ili pire za mlađe bebe. Oni su također dobar izvor željeza, važan mineral u prehrani svoje bebe. Pinto grah su tradicionalni sastojak za refried grah, koji se jednostavno pire-up grah pinto često pomiješana s začinima. Pinto grah može se baciti u gulaš ili čili ili poslužiti pire s veggie štapići ili krekeri.
Šriška slanutkaChickpeas, ili garbanzo grah, dobar je izvor proteina i vlakana. Slanutak je glavni sastojak humusa, začinjeno širenje često posluženo sa svježim povrćem i pita. Oni često mogu biti malo veći izazov za jesti, pa ih je miješanje u širinu odličan način da ih služite bebama.
Crni grahCrni grah visok je u kalcij, kalij i fosfor. Kada kuhaju, oni su mekani i lagani za jesti u cijelom obliku za starije bebe. Za mlađe bebe, mogu se pomiješati s malo vode kako bi se širio ili umočiti. Crni grah, zajedno s većinom drugih graha, također se može koristiti kao baza za izradu hamburgera graha, savršenu prstnu hranu za bebe.
Savjeti za pripremu graha
