ŠTo je nutritivna vrijednost šećera?

Granulirani šećer, koji se nazivaju stolni šećer, nalazi se u mnogim pečenim proizvodima, bezalkoholnim pićima i žitaricama. Bijeli šećer je špilje kamina, ali šećer također dolazi u druge oblike, kao što su smeđe i praškaste, koje su proizvodi različitih procesa proizvodnje.

Video dana

Veličina posluživanja

Podaci o prehrani izračunavaju se na temelju veličine posluživanja od jedne unca granuliranog šećera.

Kalorija

Jedno posluživanje granuliranog šećera daje 108 kalorija.

Pregled nutrijenata

Jedna unca šećera daje 28 grama ugljikohidrata, ali 0 grama proteina i masti.

Nutritivne vrijednosti

Šećer je 100 posto ugljikohidrata i ne sadrži vitamine, minerale ili masne kiseline.

Prednosti i nedostatci

Šećer pruža brz energetski poticaj, jer se brzo apsorbira u krvotok. Međutim, brzo oslobađanje energije koje šećer također osigurava brzo nestaje i može uzrokovati da tijelo doživljava gubitak energije.

Mjere predostrožnosti

Dijabetičari i drugi s inzulinskim osjetljivostima trebaju kontrolirati potrošnju šećera prema njihovim smjernicama liječnika.