ŠTo znači kada poželite pastas kada ste trudni?

Mnoge žene doživljavaju žudnje za određenom hranom tijekom trudnoće, prema Trudnoći. org. Tjestenina je samo jedna moguća žudnja; drugi mogu uključivati ​​slatku, slanu, kiselu, pikantnu ili hranu bogatu proteinima. Poznavanje različitih potencijalnih uzroka za žudnjom tjestenine dok ste trudni ne može vam olakšati vaše želje, ali vam može pomoći da ih zadovolite na zdrav način.

Video dana

Hormonalne promjene

Želja za upuštanjem u omiljenu hranu može biti neodoljiv tijekom trudnoće. Iako u nekim slučajevima može biti teško odrediti točan uzrok određene žudnje, mnogi medicinski stručnjaci smatraju da su hormonalne promjene koje se javljaju tijekom trudnoće često odgovorne, prema riječima roditelja. com. Zapravo, želje mogu pasti, teći i mijenjati ovisno o određenoj fazi trudnoće i temeljnim razinama hormona.

Serotonin

Mnoge paste su visoke u šećeru, što potiče tijelo da proizvodi serotonin. Ovaj važan neurotransmiter je u velikoj mjeri odgovoran za osjećaje sreće, potencijalno uzrokujući trudnice da žude za hranom koja će povećati proizvodnju serotonina. To može biti potencijalno problematično ako vas iskušava da se prepustite nezdravoj hrani.

Cravings Rukovanje

Cravings trudnoće ne treba zanemariti, ali oni bi također trebali biti obrađeni na zdrav način. Overindulging u slatke ili slane hrane može dovesti do debljanje i drugih zdravstvenih problema. Ako osjetite ove cravings, trebali biste ih pokušati zadovoljiti na hranjiv način. Na primjer, umjesto da binging na velikoj ploči alfredo-smothered bijele tjestenine, pokušajte uživati ​​mali posluživanje cijele pšenice tjestenina na vrhu s malo natrij umak od rajčica. Ova zdravija alternativa zadovoljit će žudnju bez dodavanja previše kalorija ili šećera. Vaš liječnik vam može pružiti više specifičnih smjernica o načinu na koji biste trebali postupati s vašim željama.