ŠTo znači kada žudeš cimet?

Žudnja za cimetom nije povezana s određenim uzrokom. Ako žudite za cimetom, to može odražavati vašu želju za omiljenom hranom, osobito ako ga niste jednom pojeli. Također bi moglo proizlaziti iz potrebe da jedu slatkiše ili budu sastojci u vrsti hrane koju volite jesti kada su vam raspoloženja slabe ili razina stresa visoke.

Video dana

Želja za slatkišima

Prirodni okus cimeta nije baš slatko, ali začin je često povezan s pečenim proizvodima slatke degustacije. Zapravo, u jednoj studiji, istraživači su uključivali i listove cimeta u istoj kategoriji s drugim slatkišima koji bi mogli biti željni.

Smanjenje šećera aktivira iste kemikalije mozga koje stvaraju ovisnost o drugim tvarima, poput alkohola. Kao rezultat toga, možete postati ovisni o slatkišima. To izaziva žudnje, a zatim se pretvara u ciklus gdje više jedete, što više želite.

Žudnja cimeta utemeljena u želji za slatkišima može također značiti da je šećer u krvi slab, ali ne okrećite se slatkišima da biste riješili problem. Bolje je odabrati složeni ugljikohidrat ili voće koji sadrži šećer, vlakna i hranjive tvari jer napuniti šećer u krvi bez da uzrokuje veliki šiljak.

Provjerite svoje raspoloženje

Kada vaše raspoloženje poprimi ronjenje, vjerojatnije je da ste željni udobne hrane. Svatko ima drugačiju ideju udobne hrane, i ako vam hrana na cvatu odgovara vašem računu, to može objasniti vašu žudnju. Također je moguće da je ova vrsta žudnje povezana s ugljikohidratima dobivenim od pečene robe napravljene od cimeta. Carbs povećavaju količinu serotonina u vašem mozgu, što zauzvrat poboljšava raspoloženje.

Hrana je toliko usko povezana s emocijama i sjećanjima da miris hrane može izazvati žudnju. Razmišljanje o cimetu ili zapravo miris cimeta može izazvati žudnju za cimetom jer je povezana s ugodnim događajem.

Potrošnja hranjivih sastojaka

Dugotrajno su žudnja za hranom bila vidljiva kao način na koji tijelo daje glavu da je nisko u hranjivim tvarima. Sadašnja istraživanja pokazuju da su cravings složeniji i imaju više uzroka, ali je istina da su neke vrste hrane cravings povezane s određenim prehrambene nedostatke, notes Tufts Now.

Studije do danas nisu povezivale cijev cimetu s nedostatkom određene hranjivih tvari, ali ako vaša žudnja ukazuje na nedostatak, ne biste trebali pogađati o tome koji vam je vitamin ili mineral potreban. Čajna žličica mljevenog cimeta bogat je izvorom samo jednog hranjiva - mangana.

Kontrolirajte žudnja

Teško je kontrolirati žudnju za šećerom poslije pada šećera u krvi, ali se možete boriti jedući tri obroka i dva zalogaja u redovitim razmacima, sugerira Montana State University. Neprestani priliv šećera, u kombinaciji s obrokom koji uključuje bjelančevine, masti i složene ugljikohidrate, zadržava šećer u krvi stabilnom.

Ako pričekate 15 minuta prije davanja želje, on može samo otići. Tijekom tog vremena odvratite se od aktivnosti ili žvakaća guma. Tufts Now sugerira vizualizaciju detaljne i ugodne slike. Ovaj proces koristi istu radnu memoriju koja drži žudnja, tako da ćete možda moći gurati žudnju iz vašeg uma. Također možete pokušati mirisati još jedan miris osim cimeta.