Koji su tretmani za mišićni soj jedne strane bedra?

Vaši stražnjici imaju nekoliko slojeva mišića. Ti mišići prvenstveno premjestiti vaš zglob kuka, i njihovo naprezanje može doslovno biti bol u stražnjici. Ti se sojevi obično pojavljuju na jednoj strani tijela kada je mišić prekomjeran ili preopterećen. Možete ga ozlijediti u sportu, teškim podizanjem, izravnim traumama ili ponavljajućim pokretima, poput čučnjeva. Liječenje ovih ozljeda varira na temelju intenziteta vaše boli i opsega oštećenja mišića.

Video dana

Kućni lijekovi

->

Osnovni home lijekovi, uključujući ostatak i led, koriste se za liječenje sojeva mišića. Izbjegavajte aktivnosti koje povećavaju bolove u stražnjici nekoliko dana ili dok se bol ne ispadne. Led se može primijeniti na područje 3 do 5 puta dnevno tijekom 20 minuta. Nesteroidni protuupalni lijekovi, kao što su ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin i naproksen (Aleve, Naprosyn), smanjuju bol i upalu te vam mogu pomoći da brže izliječite.

Lijekovi na recept

->

Bol koji se ne poboljšava u roku od nekoliko dana može zahtijevati izlet liječniku. Lijekovi se često propisuju kako bi se smanjila upala i bolovi uzrokovani mišićnim naprezanjem. To može uključivati ​​oralne steroide kao što su Medrol Dose Pack, NSAID za snagu na recept, kao što su diklofenak (Voltaren) i mišićni relaksanti, kao što je ciklobenzaprin (Flexeril). Topikalni lijekovi mogu se primijeniti izravno u bolno područje. Prema studiji objavljenoj 2010. godine u "Journal of Pain Research", lijek s diklofenakom učinkovit je u liječenju sojeva mišića. Budući da lijek izravno prenosi na ozlijeđeno područje, možete osjetiti manje ili manje intenzivne nuspojave nego što biste to učinili s oralnim lijekovima. Vaš liječnik može također ubrizgati kortikosteroidne lijekove, poput kortizona, izravno u ozlijeđene mišiće.

Trombocita bogata trombocitima ponekad se koristi za liječenje napete mišića. Krv se izvuče iz vašeg tijela i obrađuje kako bi proizvela koncentriranu količinu trombocita u krvnoj plazmi - tekućini koja nosi krvne stanice. Plazma se ubrizgava natrag u vaše tijelo, na mjestu vašeg napete mišića. Premda ovaj tretman još nije uobičajen, PRP može ubrzati proces ozdravljenja za sojevima mišića, prema istraživanju objavljenom u lipnju 2009. u "American Journal of Sports Medicine".

Physical Therapy

->

Fizička terapija ponekad je propisana za liječenje sojeva mišića u stražnjici. Vaš terapeut može koristiti toplinu, led, ultrazvuk i električnu stimulaciju za smanjenje boli i upale kako bi se ubrzao proces ozdravljenja.Vježbe se izvode kako bi nježno rastegnuli vašeg ozlijeđenog mišića i kasnije ga ojačali nakon što se bolova smirila. Terapeut može također koristiti masažu i ručno širenje kako bi smanjio nepropusnost mišića i poboljšala fleksibilnost.

Točke okidača

->

Sojke mišića mogu uzrokovati posebno bolno područje koje se naziva okidačima. Ta područja čine tvrdu grudicu i uzrokuju trzanje koje se može osjetiti kada pritisnete mišiće. Točke okidača tretiraju se masažom i stalnim pritiskom druge osobe, ili čvrstim predmetom, poput teniskog kugla. Pokušajte ovu metodu kod kuće - ležite na podu na leđima i postavite tenisku lopticu pod bolno područje vaših stražnjica. Lezi na loptu i držite ovu poziciju nekoliko minuta dok bol ne prestane. Ova metoda privremeno smanjuje protok krvi na okidač, smanjujući vašu bol i opuštanje mišića.

Alternativne metode se također koriste za liječenje boli u klipu. Suho iglu je tehnika koja se koristi za smanjenje bolova uzrokovanih sojem mišića. Tanka igla umetnuta je u točku okidača na izvor boli. Nakon toga se opetovano umetne i uklanjaju iz područja dok mišići ne prestanu trzati i vaša bol se smanjuje. Prema studiji objavljenoj 2005. godine u "British Journal of Sports Medicine", pacijenti su izvijestili o smanjenoj boli u mišićima stražnjice sa suhim iglom. Procjene koje su istraživači iskoristili nisu pokazali njegovu učinkovitost.