Koje su dobre zalogaje dati tijekom testiranja?

Standardizirani tjedni test često popunjavaju učenike dread: Misao dugih sati popunjavanja listova odgovora i pritisak dobivanja odgovarajućih odgovora su stresni za mnoge djece. Ako vaša škola to dopušta, dajte zdravo snack da vaš učenik uživa tijekom testiranja. Zalogaj daje zdravi energetski poticaj ispitaniku i omogućava mu da se usredotoči na test, a ne kada zvoni zvono za ručak.

Video dana

Držite hidratiran

Jedna od najvažnijih stvari koje možete ponuditi svom djetetu prije i tijekom testiranja je obična, hladna voda. Mnogi nastavnici dopuštaju studentima da nose boca za vodu tijekom školskog dana, posebno tijekom testiranja. Učenici bi trebali izbjegavati kofeinirane napitke. Sode i sokovi od voćnog soka su visoki u šećeru i trebalo bi izbjegavati, budući da njihov kratki poticaj često prati "pad" energije i koncentracije. Ovaj pad šećera u krvi također može uzrokovati glavobolju kod ispitanika.

Voće i povrće

Mnogi voće i povrće čine dobre zalogaje za testiranje. Bobice su izvrsni izbori, kao što su narezane narezane kriške, grožđe i sjeckani dinja. Jabuke i banane također su zdravi obroci; dodajte malo maslaca od kikirikija za dodatno povećanje proteina, sve dok djeca nemaju alergiju kikirikija. Osušeni plodovi su lagani zalogaje koji daju vitamine i željezo, ali su također visoki u koncentriranim šećerima tako da se jedu samo u malim količinama.

Proteinski napunjeni zalogaj

Orašasti plodovi i sir su dobri izvori proteina. Mješanje sušenog voća i orašastih plodova kako biste napravili vlastitu kombinaciju staze je jedna opcija preporučena od strane Scholastića. Kockice za sireve ili sirovi sir s niskim udjelom masnoća su punjenje snack opcije, osobito kada je popraćeno nekoliko krekera ili pereca.

Zadržite slatkiše, molimo

Pripravci visokog šećera i prazne kalorije treba izbjegavati prije i tijekom testiranja. Prihvatljivi su životinjski krekeri, krekeri graham i neki barovi za zdravlje; bomboni, visoki šećerni kolačići i slatki plodovi voća nisu. Nekoliko M & M-a u stazi neće biti ozlijeđeno, ali velika šansa čokoladnih bombona izravno iz torbe je loš izbor.