Slabe noge i konstantno istezanje noću
Sadržaj:
- Video dana
- Mogući uzroci
- Posjetite svog liječnika ako simptomi nogu nastave dulje od dva do tri dana. Budite spremni dati svom liječniku točnu zdravstvenu povijest jer će ovisiti o vašem opisu i računima kako bi mu pomogli da stvori točnu dijagnozu. Prema MayoClinici. com, RLS obično se dijagnosticira nakon prijavljivanja simptoma i isključuje druge moguće uzroke krvnim i drugim testovima. Uzmite popis svih lijekova, i recepta i prekomjernog liječenja, koje morate podnijeti pružatelju zdravstvenog osiguranja. Uključite sve dodatke koje unosite na popis lijekova.
- Nakon posjeta vašem liječniku, obavezno obavljate aktivnosti samo-skrbi uz uzimanje lijekova koje propisuje liječnik. Napravite promjene načina života koje će vam pomoći da se bolje odmorite noću čak i kod problema s nogama. To uključuje dobivanje dnevne vježbe, smanjenje količine kofeina koju konzumiraju i izbjegavanje duhanskih proizvoda. Noću, trebali biste vježbati ritual za spavanje koji može uključivati istezanje, masažu, meditaciju i toplu kupku. Također bi bilo korisno uzeti lijek za ublažavanje boli kao što je ibuprofen ili aspirin prije spavanja. Spavajte u čarapama ako su vam noge hladne ili snižavate temperaturu u sobi u kojoj se previše zagrijavate u krevetu.
- Budite svjesni znakova upozorenja vezanih za noćna noga. Simptomi uključuju numbitis u nogama, promjenu njihove boje, pogotovo ako jedna ili obje noge postaju plave.Prema The New York Times Health Guide, hladnoća i bljedilo udova može signalizirati da nešto nije u redu. Također, oteklina ili toplina u ekstremitetima mogu ukazivati na infekciju. Obratite se medicinskoj pomoći što je prije moguće ako se dogodi bilo koji od ovih događaja ili ako se stanje pogoršava tijekom vremena, iako ste slijedili preporuke liječnika i primijenili metode kućne njege.
Uobičajeno je da tijekom noći dođe do slabosti i nelagode u nogama. To uzrokuje želju da se stalno protežu i ispituju vaše noge, što sprečava miran san. Nekoliko problema može dovesti do ovih simptoma. Važno je primiti ispravnu dijagnozu od svog liječnika kako biste mogli riješiti problem i dobiti ostatak koji vam treba.
Video dana
Mogući uzroci
Posjet liječnikuPosjetite svog liječnika ako simptomi nogu nastave dulje od dva do tri dana. Budite spremni dati svom liječniku točnu zdravstvenu povijest jer će ovisiti o vašem opisu i računima kako bi mu pomogli da stvori točnu dijagnozu. Prema MayoClinici. com, RLS obično se dijagnosticira nakon prijavljivanja simptoma i isključuje druge moguće uzroke krvnim i drugim testovima. Uzmite popis svih lijekova, i recepta i prekomjernog liječenja, koje morate podnijeti pružatelju zdravstvenog osiguranja. Uključite sve dodatke koje unosite na popis lijekova.
Kućna njegaNakon posjeta vašem liječniku, obavezno obavljate aktivnosti samo-skrbi uz uzimanje lijekova koje propisuje liječnik. Napravite promjene načina života koje će vam pomoći da se bolje odmorite noću čak i kod problema s nogama. To uključuje dobivanje dnevne vježbe, smanjenje količine kofeina koju konzumiraju i izbjegavanje duhanskih proizvoda. Noću, trebali biste vježbati ritual za spavanje koji može uključivati istezanje, masažu, meditaciju i toplu kupku. Također bi bilo korisno uzeti lijek za ublažavanje boli kao što je ibuprofen ili aspirin prije spavanja. Spavajte u čarapama ako su vam noge hladne ili snižavate temperaturu u sobi u kojoj se previše zagrijavate u krevetu.
Upozorenja
