Hodanje čizama za zategnute gležnjeve

Kada imate uganuće gležnja, imobilizacija je ključni proces iscjeljivanja, a pokazalo se da su čizme za hodanje svih vrsta učinkoviti alat. Nove dizajne i vrste šetnji čizme su stalno u razvoju kako bi se poboljšala pacijenta skladu s uklonjivim čizmom i povećati učinkovitost liječenja. Kada ih upotrebljavate prema nalozima liječnika, čizme za hodanje mogu biti izuzetno učinkovite u pomaganju vašeg zategnutog gležnja da se izliječi.

Video dana

Šeširi

Čizme za šetnju, također poznate kao hodanje, su uklonjive, obično krute nosače namijenjene imobilizaciji gležnja i pružaju veću podršku tijekom hodanja. Oni su dokazani učinkovit u liječenju i ozdravljenju zakašnjelih gležnjeva, pa čak i manjih prijeloma. Oni imaju tendenciju da budu udobniji od stakloplastike ili žbuke i mogu se ukloniti za kupanje ili spavanje, prema nalogu vašeg liječnika.

Postoji više različitih vrsta hodajućih čizama koje su odobrene za uporabu liječenja i ozdravljenja zategnutog gležnja. Najveća razlika je koliko je čizma debela ili mekana. Općenito, što je čvršći čamac, to je veća podrška jer postoji manja pokretljivost za ozlijeđenu gležnju. Razlika u podnožju također može promijeniti vaše iskustvo u korištenju prtljažnog pješačenja: hodanje nogama stvara prirodan korak naprijed, a ravni potplat obično je nepropustan i može vam pomoći izbjeći klizanje na mokrim ili ledenim površinama.

Trajanje odjeće

Kada se dijagnosticira uganuće gležnja, vjerojatno će vam se preporučiti da nosite čizmu za hodanje za određeno vrijeme dok se ne prijavite na proces ozdravljenja. Oni s ozbiljnijim zgnječenim gležnjevima prate pitanja poput akcije Ahilove tetive, vjerojatno će dobiti dulji, čvršći čizmom i pričati mu da ga gotovo mjesecima neprestano nose. Oni s manje ozbiljnim ozljedama mogu biti opremljeni mekšom, kraćim šetnicama i daju kraće očekivano trajanje trošenja, ovisno o tome kako brzo iscuriti gležanj iscjeljuje.

Najbolji rezultati

Budući da se redovito i često upotrebljavaju mjesecima odjednom, posebno pazite da pravilno upotrebljavate dasku za hodanje. Uvijek pokušajte zadržati prtljažnik suhom - ako je moguće, izbjegavajući koračanje u lokvama ili uzimajući mokro vašu šetnju. Držite rukav - mekan, unutarnji dio tkanine - čist. Mnogi čizme za hodanje dolaze s odvojivim rukavima koje možete prati po potrebi. Konačno, nosite svoju prtljagu prema uputama. Koristite sve čičakove zatvaranje svaki put kada nosite šetnju, jer osiguravanje pravilno osigurava prikladnu prilagodbu.

Oprez

Unatoč dodatnoj podršci koju pruža pješačka daska, ne zaboravite brinuti o ozlijeđenom gležnju.Nemojte nadjačati ozljedu previše hodajući ili previše dugo stajati čak i dok nosite pistu. Također imajte na umu da se povećani stres stavlja na druge zglobove zbog vaše nesposobnosti nositi gležanj, uključujući koljena, kukove i donjeg dijela leđa. Ne zaboravite dobiti puno odmora za promicanje iscjeljivanja i izbjegavanje ozljeđivanja drugih zglobova ili ligamenta.