Nedostatak vitamina D i hladno ruke

Imajući hladne ruke je čest simptom anemije, koja je povezana s nedostatkom vitamina D. Anemija je stanje koje karakterizira nedostatak crvenih krvnih stanica koje su potrebne za prijenos kisika kroz vaše tijelo. Starije osobe i osobe koje ne dobivaju adekvatnu sunčevu svjetlost najviše su izložene riziku od nedostatka vitamina D, što zauzvrat povećava rizik od anemije.

Video dana

Anemija i vitamin D

Nedostatak vitamina D može povećati vjerojatnost da postanete anemični i stoga imate hladne ruke i noge. Istraživanje objavljeno u "Annals of Hematology" u svibnju 2010. ocijenilo je prevalenciju anemije kod ljudi s nedostatkom vitamina D u usporedbi s ostatkom stanovništva. Četrdeset devet posto sudionika vitamina D bilo je anemijsko. Samo 36% osoba s zdravom razinom vitamina D bilo je anemijsko. Studija je provedena tijekom tri godine u Južnoj Kaliforniji i uključivala je 554 bolesnika.

Kronična bolest bubrega

Nedostatak vitamina D je čest kod pacijenata s kroničnom bolesti bubrega. Nedostatak vitamina D može povećati rizik od anemije kod ovih pacijenata, izvijestio je Orlando Gutierrez, američko društvo za nefrologiju u studenom 2008. godine. Gutierrez je provela istraživanje u kojoj je sudjelovalo 1 661 sudionik s bubrezima u 153 američke centre kako bi se utvrdilo odnos između nedostatka vitamina D i anemije. Sveukupno, 41 posto ispitanika bilo je anemijsko. Istraživanje je pokazalo da bolesnici s najnižom razinom vitamina D imaju 8 puta veću vjerojatnost anemije nego sudionici s najviše vitamina D.

Simptomi anemije

Imajući hladne ruke je samo jedan simptom anemije. Nedostatak kisika zbog smanjene crvene krvne stanice ima tendenciju da anemički ljudi umorni. Blijeda koža, bol u prsima, vrtoglavica, nepravilna brzina otkucaja srca, otežano disanje, glavobolja i kognitivni problemi također su znakovi i simptomi anemije. Ako imate hladne ruke ili bilo koji drugi simptom anemije, pogledajte svog liječnika.

Izvori vitamina D

Povećanje unosa vitamina D pomaže povećati razinu ako ste manjkavi. Vitamin D potječe iz četiri izvora: sunčevu svjetlost, prirodnu hranu, dodatke ili hranu obogaćenu vitaminom D. Najbolji izvor vitamina D je ulje jetre bakalara, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Međutim, ulje jetre bakalara ima visoku razinu vitamina A, koja tijekom vremena može postati otrovna. Salmon, tuna, haringa, srdele i skuše također imaju vitamin D prirodno. Jaja su još jedan izvor. Hrana poput mlijeka i žitarica ponekad je dodana vitaminom D. Najprije vaš liječnik provjerava razinu vitamina D da bi vidio jeste li nedovoljan. On vam tada može reći koliko vam vitamina D treba i propisati odgovarajuću količinu dodataka, ako je potrebno.