ČAj i pulsa
Sadržaj:
- Video dana
- Kofein u čaj
- Piti tri šalice crnog čaja svaki dan ne smije uzrokovati primjetan učinak na brzinu otkucaja vašeg srca u odnosu na istu količinu vode, prema šestomjesečnoj studiji objavljeno u "American Heart Journal" u listopadu 2007. U stvari, tri mjeseca u studiju, ljudi koji piju vodu imaju veću srčanu frekvenciju od onih koji piju čaj, iako su imali slične srčane stope na kraju šestomjesečne studije.
- Ostala moguća razmatranja
Antioksidans i redoks signalizacija mogu smanjiti rizik od raka, moždanog udara, bolesti srca i osteoporoze. "u srpnju 2004. Ali ako ste zabrinuti zbog učinka čaja na brzinu otkucaja srca, nemojte paničariti - umjerena konzumacija čaja možda nije problem. Međutim, ako ste osjetljivi na kofein, bez kofeina može biti bolji izbor.
Video dana
Kofein u čaj
Tea sadrži kofein s 14 do 60 miligrama po čašici od 8 grama. kofein može uzrokovati brzu brzinu otkucaja srca, zbog čega ne biste trebali piti više od pet šalica čaja dnevno, preporučuje MedlinePlus.Ukoliko pijete više čaja od ovoga, idite na bez kofeina ili biljku al čajevi umjesto redovitog čaja kako bi ograničili unos kofeina.
Piti tri šalice crnog čaja svaki dan ne smije uzrokovati primjetan učinak na brzinu otkucaja vašeg srca u odnosu na istu količinu vode, prema šestomjesečnoj studiji objavljeno u "American Heart Journal" u listopadu 2007. U stvari, tri mjeseca u studiju, ljudi koji piju vodu imaju veću srčanu frekvenciju od onih koji piju čaj, iako su imali slične srčane stope na kraju šestomjesečne studije.
Muškarci su imali niže srčane frekvencije tijekom 60-minutnog ciklusa bicikla kada se daje ekstrakt zelenog čaja, nego kada se daje placebo u studiji objavljenoj u "International Journal of Sport Nutricionizam i tjelovježba "u lipnju 2014. To se ne pojavljuje tijekom vježbe otpora. Studija objavljena u "High Blood Pressure & Cardiovascular Prevention" u rujnu 2014. nije pronašla nikakav učinak uzimanja ekstrakta zelenog čaja tri tjedna na srčane stope žena koje sudjeluju u 60 minuta treninga otpora. Međutim, ove studije provedene su pomoću ekstrakta čaja, pa je nepoznato da li će se isti rezultati pojaviti kod pereñenog čaja.
Ostala moguća razmatranja
Povećana brzina otkucaja srca nije jedina moguća nuspojava uzimanja previše kofeina iz čaja ili drugih izvora. Kofein također može uzrokovati poteškoće s spavanjem, tjeskobom, mučninom, povraćanjem, čestim mokrenjem, nemirima i tremorima. Ako obično dobijete puno kofeina u prehrani, iznenada smanjuje unos kofeina može uzrokovati simptome povlačenja, kao što su glavobolje, razdražljivost i pospanost, prema MedlinePlus-u.
