Stepenice Tehnike za slomljena noga

Malo je stvari zastrašujuće za nekoga tko ima slomljenu nogu nego niz stepenice. Ipak, osim ako ne živite na jednom katu ili imate mogućnost postavljanja svoje spavačke i kupaonice u prizemlju, u nekom trenutku ćete morati pregovarati o stepenicama. Način ovisi o tome imate li štapove ili štap, kao i tjelesnu snagu i postavljanje stubišta.

Video dana

Uzlazno s šilima

Stavite obje špule pod pazuh koji je najudaljeniji od rukohvata. Okrenut se stepenicama, držite se rukohvatu s rukom koja je najbliža tračnici. Držite slomljenu nogu iza sebe i skoknite se na prvi korak s dobrom nogom. Kada dođete do vrha stuba, pospremite svoje štakore tako da sigurno imate jednu štaku pod svakim pazuhom i nastavite niz hodnik do svog odredišta. Budite oprezni da podesite svoje štapove nekoliko stopa od vrha stuba - posljednja stvar koju trebate je da pada još jednu ozljedu pada.

Silazno s Kanticama

Za silazak stubama s pincetama, preokrenite pomiče koji se koriste u njihovom uspinjanju. Lice naprijed, držeći vam slomljenu nogu ispred vas, s vašim štipaljama opet leže ispod pazuha koji je najudaljeniji od rukohvata. Držite ručku čvrsto i skočite na svoju dobru nogu. Uzmi ga jedan stepenica u isto vrijeme i odmorite se tijekom napora ako trebate.

Stepenice i štapovi

Ovisno o ozljedama, možete početi s lijevanjem i štapom, ili se posaditi u štap nakon štakora. Koristite svoj štap za pružanje podrške uzlaznim i silaznim stepenicama, ali napravite rukohvat dodatnim sredstvom za sebe, ako ga imate. Okrenuvši se prema naprijed, pomaknite štap na ruku nasuprot slomljenoj nozi, a zatim skoknite na prvi korak na dobroj nozi, zadržavajući svoju ozlijeđenu nogu iza vas. Dovedite slomljenu nogu na isti korak, a zatim ponovite postupak. Da biste sišli niz stepenice, idite u slijed trske, slomljenu nogu i dobru nogu, zaustavljajući se na svakom koraku, tako da svaki put noge i trbuh započinju u istom položaju svaki put. Nemojte stavljati težinu na slomljenu nogu, nego umjesto toga dopustite da trska i vaša dobra noga nose svu težinu.

Alternative

Skootiranje stepenicama kada imate slomljena noga je razumna alternativa ako nemate potrebnu snagu u gornjem dijelu tijela za upravljanje štapom ili štakorima. Također je korisno ako nema stepenica na stubištu. Sjednite na korak s leđima do stepenica. Držite svoje šikare otprilike paralelno s podom u ruci nasuprot vašoj lošoj nozi, s lošom nogom ispruženom ispred. Koristite svoju neopterećenu ruku i svoju dobru nogu kako biste pospremili svaki korak. Ostanite u istom položaju, sa svojim leđima do stubišta, za spuštanje stepenicama.

Priprema

Pitajte nekoga u vašem kućanstvu da budete dodatno oprezni oko održavanja stuba čistima i bez ostataka i nereda. Osigurajte sve labave tapete ili stepenice i provjerite snagu rukohvata. Ako vaše stube ne uključuju rukohvat, razmislite o tome da ste instalirali. Zamolite svog člana obitelji ili kućnog pomoćnika da uklone raspršene prostirke na vrhu, dnu ili slijetanju stepenica. Držite ruksak blizu vrha ili dna stubišta kako biste pohranili sve predmete koji su vam potrebni na drugoj razini kuće, a ne pokušavajte ih držati u rukama na putu prema gore ili dolje stubama.