Sirova Hrana i sok za mršavljenje
Sadržaj:
- Odabir hrane
- Odabir vrste hrane za ugradnju u sirovu hranu i sokov dijetu ključni je čimbenik u osiguravanju uspjeha prehrane. Izbjegavajte korištenje voća s visokom razinom prirodnih šećera poput fruktoze. Takvi šećeri tvore platforme za proizvodnju masti u tijelu. Prema Raw Foods Health Watchu, voće i povrće kao što su celer, limun, mrkva, jabuka, đumbir, morska trava, klice i prašna pšenična trava pogodni su za juicing i sirovu prehranu. To je zato što su niske u kalorijama i stoga ne promiču debljanje.
- Korištenje sirove hrane i sokova kao plan mršavljenja pomaže u smanjenju cravings za procesirana hrana. Svježe stisnutu sok od voća i povrća čuva vam puno duže i stoga smanjuje broj puta kada jedete procesirana hrana koja je poznata kako bi se omogućilo povećanje težine. To je zato što procesirana hrana sadrži jednostavne ugljikohidrate koji omogućuju povećanje težine.
- Vitamine i ostale hranjive tvari sadržane u sirovoj hrani lakše su za vaše tijelo. Sirova hrana je jednostavnija za tijelo, a tijesto se lako upijaju hranjive tvari kao što su vitamin C. Vitamin C osigurava tijelo s L karnitinom, što je korisno kada je u pitanju spaljivanje pohranjene masti u tijelu i pretvaranje u energiju, uzrokujući gubitak težine. Prehrana sirove hrane i soka ne samo da vam pomaže smanjiti težinu, nego također osigurava vašem tijelu potrebne hranjive tvari potrebne za pravilnu funkcionalnost.
- Da bi imala učinkovitu prehranu sirove hrane, trebate razviti rutinu koja vam odgovara. Promjena vaših prehrambenih navika može se pokazati težim zadatkom. Prema riječima Karen Knowler, trenera sirovog hrane, preporučljivo je olakšati prehranu sirove hrane za razliku od početka sa 100-postotnom sirovom prehranom. Vi svibanj želite početi s jednom čašom svježe stisnutu sok dana, a zatim raditi svoj put do više udoban rutinu.
Prema istraživanju tvrtke Market Data, Sjedinjene Države potrošile su do 55 milijardi dolara na proizvode za mršavljenje i dijete u 2007. godini Ljudi pokušavaju na najnovijim planovima prehrane u kombinaciji s različitim oblicima režima vježbanja, ali su još uvijek nezadovoljni rezultatima. S druge strane, prehrane sirove hrane pokazale su se učinkovitima kada je u pitanju gubitak težine s pričama o uspjehu kao što je Angela Stokes, što je dobivanje popularnosti sirove hrane i sokova. Tijekom intervjua u rujnu 2007. s CNN-ovom Jackie Adamsom, Angela Stokes je rekla kako je izgubila 160 kilograma samo uzimajući sirovu prehranu.
Odabir hrane
Odabir vrste hrane za ugradnju u sirovu hranu i sokov dijetu ključni je čimbenik u osiguravanju uspjeha prehrane. Izbjegavajte korištenje voća s visokom razinom prirodnih šećera poput fruktoze. Takvi šećeri tvore platforme za proizvodnju masti u tijelu. Prema Raw Foods Health Watchu, voće i povrće kao što su celer, limun, mrkva, jabuka, đumbir, morska trava, klice i prašna pšenična trava pogodni su za juicing i sirovu prehranu. To je zato što su niske u kalorijama i stoga ne promiču debljanje.
Korištenje sirove hrane i sokova kao plan mršavljenja pomaže u smanjenju cravings za procesirana hrana. Svježe stisnutu sok od voća i povrća čuva vam puno duže i stoga smanjuje broj puta kada jedete procesirana hrana koja je poznata kako bi se omogućilo povećanje težine. To je zato što procesirana hrana sadrži jednostavne ugljikohidrate koji omogućuju povećanje težine.
NutricionizamVitamine i ostale hranjive tvari sadržane u sirovoj hrani lakše su za vaše tijelo. Sirova hrana je jednostavnija za tijelo, a tijesto se lako upijaju hranjive tvari kao što su vitamin C. Vitamin C osigurava tijelo s L karnitinom, što je korisno kada je u pitanju spaljivanje pohranjene masti u tijelu i pretvaranje u energiju, uzrokujući gubitak težine. Prehrana sirove hrane i soka ne samo da vam pomaže smanjiti težinu, nego također osigurava vašem tijelu potrebne hranjive tvari potrebne za pravilnu funkcionalnost.
Razvijanje rutinskih
