Psyllium Husk Doziranje

Psyllium husk je native od Irana i Indije, a tradicionalna medicina obično koristi sjeme biljke. Na Zapadu, većina ljudi koristi dodatke napravljene od ljuske, bogat izvor topivih vlakana koji mogu ublažiti zatvor i smanjiti kolesterol. Dodatci vlakana nemaju značajne rizike povezane s njima, ali kao i mnogi dodaci, nuspojave su uvijek jedna od mogućnosti. Prije uporabe psyllium huskova, razgovarajte sa svojim liječnikom o ispravnoj dozi i drugim aspektima sigurne uporabe.

Video dana

Opća doza

Točna doza ovisi o vašem razlogu za korištenje psylliuma. Medicinski centar Sveučilišta u Pittsburghu izvještava o tipičnoj dozi od 3 g do 6 g dva do tri puta dnevno, ali neki uvjeti mogu zahtijevati veće doze. Djeca mogu uzeti polovicu predložene doze, koja ukupno iznosi 9 g dnevno. Uvijek se obratite svom pedijatru prije nego što djetetu dadete bilo koju vrstu prehrambene dopune.

Analiza osam studija koje su proučavale učinke psyllium huskova na kolesterol, objavljenom u veljači 2000. godine u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition, pronašao je dozu 10. 2 g dnevno snižava LDL, ili loš kolesterol, za 7 posto u kombinaciji s malim udjelom masti.

Ako želite uzimati psyllium za liječenje visokog kolesterola, obratite se svom liječniku o odgovarajućoj dozi.

Doze za druge uvjete

Sveučilište Michigan Health System izvještava da istraživanja i liječnici koriste sljedeće dnevne doze: zatvor, 5 g jedan do dva puta dnevno; divertikularna bolest, 7 g; sindrom iritabilnog crijeva, 3. 25 g tri puta dnevno; dijabetes, 5,1 g tri puta dnevno s obrokom; proljev, 9 g do 30 g; hemoroide, 7 g tri puta dnevno; visoki trigliceridi, 15 g.

Razmatranja za uporabu

Pijte najmanje 8 oz. vode sa svakom dozom i obilje tekućina tijekom dana kako bi se spriječilo zatvor. Ako je vaš unos vlakana bio slab do sada, započnite s manjim količinama kako bi se tijelo moglo prilagoditi i smanjiti nuspojave kao što su plin i nadutost.

Uzmi dodatke psillija najmanje jedan sat prije nego što uzimate lijekove ili druge dodatke ili najmanje dva do četiri sata nakon toga kako biste spriječili smanjenu apsorpciju. Psyllium može specifično komunicirati s tricikličkim antidepresivima, karbamazepinom, lijekovima za kolesterol, digoksinom, litijevim i dijabetesima, prema medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Nemojte koristiti psyllium bez da razgovarate sa svojim liječnikom ako uzimate ove lijekove.

Izbjegavajte psyllium ako imate crijevne blokade, gubljenje problema, nerazjašnjelu bol u trbuhu ili rektalno krvarenje.