Paleo dijeta vs. Kina studija
Sadržaj:
- Video dana
- Stvoritelj Paleo dijete, Loren Cordain, sugerirao je da ljudi trebaju jesti hranu dostupnu za vrijeme drevnih predaka, što znači dobru dozu mesa, peradi i ribu, uključujući i puretinu, mršavo govedo, janjetinu, bald, losos, škampi i rakove svaki dan. Dijeta stavlja mliječno mlijeko, sir i jogurt - izvan granica. Kineska studija sugerira da biljna prehrana može biti bolja za cjelokupno zdravlje i ograničava meso i mliječne proizvode.
- Žitarice poput kruha, tjestenine, riže, kuskusa i quinoa su izvan Paleo stola, što može uzrokovati probleme jer je teško ukloniti žitarice iz vaše prehrane. Kina studija potiskuje kruh od cjelovitog zrna, valjanog zob, smeđa riža, quinoa i tjestenina od pune pšenice.
- Obje prehrane tvrde da smanjuju rizik od određenih medicinskih stanja, kao što su bolest srca, rak i dijabetes, a oboje tvrde da pomažu u gubitku težine i upravljanju težinom. Iako to može biti istina ili za prehranu, uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili koji plan prehrane je pravo za vas na temelju vašeg trenutnog zdravlja.
The Paleo Dijeta i Kina studija su svima uvjereni broj ljudi da jesti određeni način pomoći će u mršavljenja i smanjiti rizik od zdravstvenih problema kao što su srčane bolesti. Međutim, dvije dijete ne slažu se o tome koja bi hrana trebala biti uključena u zdravu prehranu i koja bi se trebala ograničiti ili izbjeći. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najzdravijoj prehrani za vas.
Video dana
Stvoritelj Paleo dijete, Loren Cordain, sugerirao je da ljudi trebaju jesti hranu dostupnu za vrijeme drevnih predaka, što znači dobru dozu mesa, peradi i ribu, uključujući i puretinu, mršavo govedo, janjetinu, bald, losos, škampi i rakove svaki dan. Dijeta stavlja mliječno mlijeko, sir i jogurt - izvan granica. Kineska studija sugerira da biljna prehrana može biti bolja za cjelokupno zdravlje i ograničava meso i mliječne proizvode.
Žitarice poput kruha, tjestenine, riže, kuskusa i quinoa su izvan Paleo stola, što može uzrokovati probleme jer je teško ukloniti žitarice iz vaše prehrane. Kina studija potiskuje kruh od cjelovitog zrna, valjanog zob, smeđa riža, quinoa i tjestenina od pune pšenice.
Voće i povrće
Paleo dijeta i Kina studija preporučuju jesti puno voća i povrća. Banane, bobice, jabuke, breskve, ananas, avokado, rajčica, lisnatog zelenila, brokula, cvjetače i bundeve su nekoliko mogućnosti za prehranu. Iznimka je krumpir, koji je dopušten u Kini studijskoj dijeti, ali su izvan granica Paleo dijetama.
Dijeta u vašem životnom stilu
