Nutritivna vrijednost Shish Taouk
Sadržaj:
Shish taouk, ponekad napisana šiš tawook, jest pileća jela koja je nastala u Libanonu, ali je sada dostupna u drugim regijama, uključujući Sjedinjene Države. Iako je piletina mršavo meso, shish taouk je relativno visok u masti, jer uključuje sastojke poput maslinovog ulja i jogurta. Posuda nudi niz raznovrsnih okusa zahvaljujući začinima poput cimeta, pimenta, origana, češnjaka i peršina.
Video dana
Kalorije
Shish taouk je relativno malo kalorijsko jelo jer 100 g serviranja ove hrane sadrži samo 127 kalorija. Ta se količina sastoji od oko 6% od 2 000 kalorija koje su predložene kao prikladan dnevni unos za prosječnu odraslu osobu. Ako želite izgorjeti kalorije u 100 grama šiš taouk, to možete učiniti kroz 14 minuta aerobika s visokim udarima ili 13 minuta igranja košarke. Ovi izračuni imaju težinu od 160 funti; teži ljudi će gorjeti kalorije po bržoj stopi.
Protein
Kao i kod ostalih jela na bazi pilića, shish taouk je visok u bjelančevinama. Svaka 100 grama posluživanja hrane daje 14 grama proteina. Bjelančevine koje jedu daju vašem tijelu aminokiseline, strukturne komponente tkiva poput mišića. Institut za medicinu sugerira da bi proteini trebali biti između 10 i 35 posto dnevnih kalorija.
Masnoća
Iako je shish taouk relativno nizak u kalorijama, bogat je masnoćama. Svaka 100 grama posluživanja sadrži 7 grama masti. Dok je masnoća gustoća kalorija, bitno je za pravilno zdravlje i može vam pomoći u pružanju energije za aktivnost.
Ugljikohidrati
Shish taouk je malo ugljikohidratno jelo, jer posluživanje od 100 grama sadrži 2 grama ovog hranjivog sastojka. Dakle, ovo jelo može biti prikladno jelo za dijetu s niskim sadržajem ugljikohidrata. Ugljikohidrati su primarni izvor goriva vašeg tijela, tako da ćete možda poželjeti jesti shish taouk s hranom bogatom ugljikohidratima poput riže, tjestenine ili krumpira.
