Prehrambene vrijednosti prehrambene vrijednosti

Prosječni Amerikanac troši oko 30 funti zelene salate svake godine, što je drugo samo krumpir u povrću popularnosti SAD, prema Hidden Valley. Unatoč tome, većina Amerikanaca još uvijek ne konzumira dnevno najmanje pet porcija voća i povrća, kako je preporučio American Cancer Society. Predpranjeni, okusni i spremni za upotrebu ravno iz pakiranja, mješavine bebe za bebe na bazi salata nude jednostavan način za dodavanje povrća na gotovo svaki obrok.

Video dana

Osnove

Sastav od 2 šalice generičke bebe proljetne mješavine sadrži 15 kalorija, 4 grama ugljikohidrata, 2 grama dijetalnih vlakana, 2 grama proteina i 0 grama masnoće, prema LIVESTRONG-u. COM MyPlate. Ovaj dio veličine bebe proljeće mix također ima 70 miligrama natrija i nula miligrama kolesterola. Nutritivni profili mikroproizvoda za bebe mogu se razlikovati nešto od marke zbog varijacija u zelenilu uključenim u svaku pojedinu mješavinu.

Vitamini

Sastojci od 2 šalice Zemljinog domaćeg mješovitog zelenog bilja osiguravaju 120 posto dnevne vrijednosti, ili DV, vitamina A i 50 posto DV vitamina C na temelju 2 000 kalorija. Sličan posluživanje Doleove mješavine opskrbljuje 107 posto DV vitamina A i 11 posto vitamina C vitamina. Isti dio svježe mješavine Spring Express ima 53 posto DV vitamina A i 17% DV vitamina. vitamin C.

Minerali

Zemljani farmi mješoviti beba zelje imaju 20 posto DV željeza i 6 posto DV kalcija po 2-cup posluživanje. Isti iznos Dole proljetne mješavine nudi 5 posto DV željeza i 5 posto DV kalcija. Sastoji se od 2 komada mješavine svježe mješavine iz prozora, koji osigurava 6 posto DV kalcija i 4 posto DV željeza.

Prijedlog za posluživanje

Pomiješajte prolivenu mliječnu oplodnju s tijestom za salatu punomasnih masnoća koja sadrži srce-zdravo ulje repova ili ekstra djevičansko maslinovo ulje za optimalnu apsorpciju hranjivih tvari. Obrađivači salata na bazi ulja omogućuju vašem tijelu da apsorbira veće udjele zdravih hranjivih tvari kao što je vitamin A, dok masti bez masti i smanjene masnoće znatno smanjuju apsorpciju hranjivih tvari, kako je objavljeno u kolovozu 2004 "American Journal of Clinical Nutrition. " Ograničite svoju veličinu posluživanja preljevom do 2 žlice ako gledate masnoće i kalorije.