Prehrana u bambus riži

Bambusna riža je vrsta riže koja je popularna u Aziji, i to je načinjena infuzijom zrna sokom koji je iscijedio iz biljaka od bambusa. Ova akcija daje rižu bambusu prepoznatljivu zelenu boju i dodaje ljepljivu konzistenciju, pa biste možda pronašli rižu od bambusa kako bi bili dobar izbor za izradu sushi. Bambusova riža, kao i kod drugih vrsta riže, bogata je ugljikohidratima i relativno gustim kalorijama.

Video dana

Kalorije

Bambusna riža je relativno kalorija gusta, jer šalica riže daje 160 kalorija, ili 8 posto dnevno predloženog unosa od 2 000 Ako ste dijetom, možete brzo izgorjeti rižu od bambusa kroz aktivnost. Na primjer, 16-minutno trzanje ili 13 minuta skakanja s konopcima može biti dovoljno za spaljivanje 160 kalorija.

Ugljikohidrati

Ugljikohidrati su primarni izvor kalorija u rižu od bambusa. Svaka šalica ove vrste riže sadrži 34 g ugljikohidrata, što je 9 g više od šalice zobenog brašna. High-carb hrana može biti korisna za poticanje atletske aktivnosti, jer ugljikohidrati daju svoje tijelo energijom.

Fibre

Bambuska riža nije bogat izvor jednog vitalnog tipa ugljikohidrata - dijetalnih vlakana. Svaka šalica ovog proizvoda sadrži samo 1 g vlakana. Potrebno vam je vlakno za održavanje zdravlja vašeg probavnog sustava, pomoć pri pružanju osjećaja punine i održavanja stabilnosti šećera u krvi.

Protein

Bambusna riža, kao i kod drugih vrsta riže, nema proteina. Svaka šalica sadrži samo 3 g bjelančevina, što je polovica onoga što jaje. Potrebni su vam proteini za izgradnju i popravak stanica i tkiva vašeg tijela.

Masnoća

Bambusna riža ne sadrži masnoću. To može biti korisno ako dijetete, jer je masnoća gustoća kalorija, ali masnoća pruža energiju i pomaže tijelu da apsorbira vitamine.