Hranjive tvari koje pomažu u sprečavanju brušenja
Sadržaj:
- Vitamin K je vitamina topljiva u mastima koja je potrebna u našoj prehrani. Ima koagulacijska svojstva ili svojstva koja pomažu našoj krvi da ugrozi. Oni bez dovoljno vitamina K imaju tanju krv, što uzrokuje lakše oblikovanje modrica. Prema US Department of Agriculture (USDA), preporučena količina vitamina K za odraslu osobu iznosi 90 mcg / dan. Dobri izvori hrane uključuju zeleno lisnato povrće poput kupusa, brokule i špinata. Previše vitamina K može biti štetno zbog njegovih učinaka zgrušavanja krvi, stoga uvijek prije razgovora obratite svom liječniku.
- Cink, uzeti kao oralni dodatak ili topikalna krema, mogu se koristiti za liječenje modrica i, čak i rana. Cink pomaže održavanju tkiva tijekom popravka rane. Također se može zaštititi od toksina u otvorenoj rani, ako se izravno stavlja na kožu prilikom korištenja kreme. Nedostatak cinka može dovesti do zakašnjelog zacjeljivanja rane i modrice. Preporučena dijetna pomoć za cink je 11 mg / dan za odrasle muškarce i 8 mg / dan za odrasle žene, navodi USDA. Dobri izvori cinka uključuju kamenice, crveno meso i perad. Šećerne žitarice za doručak, cjelovite žitarice, grah, orašasti plodovi i mliječni proizvodi također su dobri izvori.
Zagušenje je uzrokovano ozljedom kože i temeljnim tkivom. Krv skuplja i skuplja pod kožu, dajući različit stupanj crvene, crne, žute ili zelene boje. Neki ljudi imaju tendenciju da lakše modrice od drugih. Kako starimo, vaše tkivo postaje manje fleksibilno i krvne žile lakše se razbijaju, uzrokujući više modrica. Oplodnja općenito liječi, s kožom natrag u normalu, u roku od jednog do četiri tjedna, ovisno o težini i veličini modrice.
Vitamin K je vitamina topljiva u mastima koja je potrebna u našoj prehrani. Ima koagulacijska svojstva ili svojstva koja pomažu našoj krvi da ugrozi. Oni bez dovoljno vitamina K imaju tanju krv, što uzrokuje lakše oblikovanje modrica. Prema US Department of Agriculture (USDA), preporučena količina vitamina K za odraslu osobu iznosi 90 mcg / dan. Dobri izvori hrane uključuju zeleno lisnato povrće poput kupusa, brokule i špinata. Previše vitamina K može biti štetno zbog njegovih učinaka zgrušavanja krvi, stoga uvijek prije razgovora obratite svom liječniku.
Cink
Cink, uzeti kao oralni dodatak ili topikalna krema, mogu se koristiti za liječenje modrica i, čak i rana. Cink pomaže održavanju tkiva tijekom popravka rane. Također se može zaštititi od toksina u otvorenoj rani, ako se izravno stavlja na kožu prilikom korištenja kreme. Nedostatak cinka može dovesti do zakašnjelog zacjeljivanja rane i modrice. Preporučena dijetna pomoć za cink je 11 mg / dan za odrasle muškarce i 8 mg / dan za odrasle žene, navodi USDA. Dobri izvori cinka uključuju kamenice, crveno meso i perad. Šećerne žitarice za doručak, cjelovite žitarice, grah, orašasti plodovi i mliječni proizvodi također su dobri izvori.
Oprez uz dodatak
Uvijek se raspitajte o upotrebi dodataka kod svog liječnika. Pogotovo ako se podvrgavate antikoagulantnoj terapiji uporabom lijekova kao što su coumadin, varfarin ili slična terapija lijekovima.Vitamin K je potreban tijelu za svrhe koagulacije, ali oni koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi trebaju održavati krv "mršavost" u određenom rasponu. Uzimanje previše vitamina K može biti opasno za njihovo zdravlje.
