Mučnina, povraćanje i glavobolja s vježbanjem
Sadržaj:
Tijekom snažne vježbe, pojedinci mogu doživjeti nuspojave ili simptome od pretjeranog izlaganja. To može uključivati mučninu, povraćanje i glavobolje. Većinom se svaki simptom može liječiti, pogotovo ako prestanete vježbati nakon pojave simptoma. Ako se simptomi nastave redovito tijekom vježbanja, potražite savjet liječnika od liječnika radi dijagnosticiranja uzroka i osiguranja da nema temeljnih zdravstvenih stanja.
Video dana
Glavobolja
Vježbanje ili napor, glavobolje spadaju u dvije kategorije: primarne i sekundarne glavobolje. Glavne glavobolje nisu opasne po život. Oni su uzrokovani različitim čimbenicima kao što su napetost, stres, dilatacija krvnih žila, iscrpljivanje kisika u krvnim žilama mozga ili povišeni krvni tlak. Sekundarne glavobolje su opasne po život. Oni su uzrokovani temeljnim bolestima kao što su krvarenje u tankim membranama mozga, zarazu mozga, tumor na mozgu, pucanje ili baloniranje krvnih žila, moždani udar ili srčani udar.
Glavobolja
Liječenje glavobolja za vježbanje uključuje lijekove protiv bolova kao što su ibuprofen ili indometacin. U slučaju glavne glavne vježbe, kao što je migrena inducirana vježbanjem, preporučuju se anti-migrene tablete prije početka vježbanja, posebno kada je glavobolja predvidljiva. Međutim, u slučajevima nepredvidivih glavobolja preventivni lijekovi poput propranolola propisuju liječnik tjednima do mjesec dana, ovisno o učestalosti i intenzitetu glavobolja. Osim lijekova, odmor u mračnoj sobi može pomoći opuštanju tijela i prevladavanju vježbi induciranih glavobolja.
Mučnina i povraćanje
Vježbanje ponekad može izazvati mučninu i povraćanje, posebno ako je vježba intenzivna. To se prvenstveno događa kada se protok krvi u crijevni trakt smanji. Nedovoljno protjecanje krvi uzrokuje da crijevni sustav ne može probaviti sadržaj želuca, uzrokujući mučninu, povraćanje, proljev i grčeve u želucu, osobito ako je praćen dehidracijom u toplom vremenu. Ako vježba uzrokuje mučninu i povraćanje, zaustavite vježbu i ležite na podu. Sipati na malo vode kako bi zamijenili izgubljene tekućine. U većini slučajeva, tijekom vremena, tijelo će se prilagoditi i poboljšati VO2 max, što je maksimalni volumen kisika koji se koristi za minutu, pokazatelj kardio-respiratorne izdržljivosti. Ako se povraćanje i dalje javlja, obratite se svom liječniku.
Oprez
Ako se glavobolja nastavlja nakon vježbe, čak i nakon davanja lijeka, obratite se liječniku. Također je važno zadržati hidrata prije, tijekom i nakon vježbanja. Nedostatak odgovarajuće hidratacije može izazvati glavobolje i mučninu tijekom vježbanja.Ako se mučnina i povraćanje ne zaustavljaju nakon prestanka vježbanja, obratite se liječniku radi odgovarajućih tretmana.
