Prirodni načini povećanja testosterona nakon steroida

Steroidi povećavaju snagu, masu i razinu intenziteta. No, steroidi također uzrokuju akne, ćelavost, eksplozije bijesa i visok krvni pritisak. Ono što je najvažnije, za muškarce, steroidi mogu uzrokovati povećanje unaturalne razine testosterona, što zauzvrat smanjuje sposobnost tijela da proizvodi sam testosteron. Nakon što se skinu s steroidima, postoje načini da tijelo prirodno producira testosteron.

Video dana

Povećajte intenzitet

Snaga je najvažniji ključ za povrat natrag testosterona. Zaboravite na toniranje, i umjesto toga pogodite teške utege. Razina vaše intenziteta mora se povećati. Kada se nalazite u sobi za težine, podignite agresivno. Usredotočite se na slobodne utege i prisilite svoje tijelo do gotovo neuspjeha. Također, pogodite više od jedne mišićne skupine dnevno, što se zove spoj vježbanje. Istraživanje objavljeno u Europskom dnevniku primijenjene fiziologije u svibnju 2000. godine pokazalo je da s povećanim intenzitetom treninga došlo je do povećanja razine testosterona u odnosu na ispitanike koji su bili obučeni na umjerenoj razini.

Get Stimulated

Pokušajte dobiti prirodno, a ne s pilulama. Uz testosteron ne teče kao da bi trebao, to je obično teško dobiti erekciju. Smanjenje razina testosterona također je uzrokovano neizvlačenjem dugotrajnih vremena.

Držite testisi cool

Muški testisi nalaze se izvana, što ih čuva hladnije od predmeta unutar tijela. Sperma se ne sviđa toplim. Istraživanje objavljeno u časopisu Society of Reproduction and Fertility 2001 pokazalo je da održavanjem testisa hladi, one proizvode više razine testosterona. Bokseri i kratke hlače dobar su način da se zadrže cool.

Izbjegavajte alkohol

Sve je potrebno dva pića dnevno. Kada alkohol ulazi u jetru, ima poteškoća s razgradnjom estrogena. Ekstra estrogen znači manje testosterona. Ostanite daleko od alkohola. Bivša medicinska sestra, nutricionistica i zdravstveni stručnjak Sandy Halliday tvrdi da jedenje sirovog križentnog povrća pomaže u oslobađanju tijela estrogena. U svojoj knjizi "Definitive Detox Diet - insideracije tajne radiantnog zdravlja", ona tvrdi da ovo povrće, koje uključuje brokulu i kupus, daje vlakno koja ispire tijelo višak otpada. Otpad će se sastojati od višak estrogena kod muškaraca.