Popis nuspojava Candide dijete

U normalnim količinama, Candida albicans gljivica poput kvasca nema nikakvih briga - to je dio zdravog ljudskog sustava. Međutim, kada se gljiva pretjerano razmnoži, to može uzrokovati probleme za neke ljude, uključujući kvasac infekcije, osip i drozd. Candida dijeta ima za cilj kontrolirati prekomjernu eksploziju Candida albicans uklanjanjem određene hrane za koju se hrani gljiva. Iako je plan prehrane prije svega zdrav, postoje neki potencijalni rizici koji su uključeni u uklanjanje određene hrane ili skupina hrane iz vaše prehrane.

Prehrana eliminira

Candida dijeta eliminira mnoge nezdravu hranu, uključujući sve vrste dodanih šećera; alkohol; prerađeni, dimljeni i zaštićeni jela; svi konzervansi; rafiniranih zrna poput bijele riže, bijele tjestenine i bijelog kruha; začini kao što su majoneza i ketchup; i soda i energetskih napitaka. Također uklanja neke namirnice koje su zdrave, nudeći esencijalne vitamine, minerale, vlakna i antioksidante. To uključuje sve plodove, svježe, suhe, smrznute ili konzervirane; i ljepljivih zrna kao što su pšenica, raž, zob i ječam, koji su se pokazali nezdravima za osobe netolerantne ili alergijske na gluten. Također su izvan ograničenja škrobno povrće poput krumpira, mrkve, slatkog krumpira i repe; sve školjke; sve ribe osim divljeg lososa i sardina; gotovo sve mljekare osim ghee, vrsta bistre maslac, kefir i jogurt s probiotikima; gljiva; ljekovito bilje, kikiriki i pistacije; grah i mahunarke, te svi proizvodi s njima, uključujući tofu. Ne možete imati kavu ili čaj dok ste na dijeti.

Korisni učinci prehrane

Prema web stranici Medicinskog centra Sveučilišta Maryland, dijeta Candida je "zdrava hrana". Međutim, da li to zapravo pomaže kontrolirati Candida albicans nije jasno. Moguće je da se ljudi počinju osjećati bolje jer dijeta eliminira mnoge nezdravu hranu, kaže web stranica UMMC-a. Izbacivanje šećera, alkohola, prerađenih mesa i rafiniranih žitarica i jesti puno povrća, masne ribe i cjelovitih žitarica, kako prehrana preporučuje, može vam pomoći da izgubite težinu i poboljšati zdravlje srca i druge aspekte vašeg zdravlja.Ako se vaša celuloza i povezani simptomi očiste, to je bonus.

Potencijalni negativni učinci

Postoji nekoliko negativnih nuspojava na koje možete govoriti, ako biste bili sigurni da pokrivate sve svoje baze hranjivih tvari kada slijedite takvu restriktivnu prehranu kao i dijetu s Candida. U prvih nekoliko mjeseci prehrane ne možete jesti voće, što rezultira bogatim izvorom vlakana i esencijalnih hranjivih tvari; međutim, to je prilično lako nadoknaditi to s povećanim unosom povrća. Vaši mliječni izbori također su ograničeni, što bi moglo predstavljati problem za neke ljude koji se oslanjaju na mliječne proizvode kao izvor kalcija. Ali, opet, postoji mnogo drugih izvora kalcija, uključujući zelene čaše, zelenu salatu, konzervirane lososa i naranče. Vegetarijanci mogu naći izvore proteina koji su ograničeni na dijetu Candide, zbog uklanjanja graha, uključujući soje. Morat će se oslanjati na dopuštene orašasti plodovi i sjemenke, neke žitarice kao što su quinoa i povrće bogato bjelančevinama, kao što su špinat, brokula i prokulice. Lakto-ovo vegetarijanci mogu jesti jajašca za bjelančevine.