Ketogeni dijetetski i organski miris

Pilule, prašci, trese - Amerikanci su spremni učiniti sve što je potrebno za izgubiti težinu, čak i rizik od neugodnih mirisa koji emitiraju iz njihovih tijela. Visoke masnoće, niske razine ugljikohidrata kao što je Atkinsova dijeta, također poznata kao ketogena dijeta, izazivaju ketozu, što uzrokuje gubitak apetita. Ali ketoza ima brojne neugodne nuspojave, uključujući miris tijela i loš dah. Posavjetujte se s liječnikom prije početka ketogene prehrane.

Kemija iza dijete

Normalno, vaš mozak koristi glukozu kao izvor energije. Glukoza dolazi od razgradnje ugljikohidrata koji se nalaze u hrani kao što su kruh, voće i mlijeko. No, za vrijeme gladovanja, vaše tijelo umjesto toga koristi vašu pohranjenu masu za energiju. Mast se razgrađuje u jetri i pretvara u ketone, a zatim se prebacuje u mozak kako bi se upotrijebio kao energiju. Cilj ketogenetske prehrane je da te uvede u ketozu, koju karakterizira visoka razina ketona u vašoj krvi. Za mršavljenje, ketoza sprječava da osjetite gnjile glad koje su povezane s većinom niskokaloričnih dijeta, kaže dr. John McDougall.

Što je taj miris?

Kemički, ketoni su tip acetona. Vi svibanj znati acetona najbolje kao tvari naći u bocu noktiju za uklanjanje laka ili uklanjanje boja. Ketoni, poput vašeg uklanjanja lakova za nokte, imaju izrazito miris voćnog soka. Kada se u ketozi iz vaše ketogene prehrane, taj miris najčešće emanira iz vašeg daha, a pretraživanje Interneta će izazvati pogotke koji se odnose na njega kao "keto dah".

Kako upravljati odorima

Ako ste zabrinuti da je dijeta low-carb koju slijedite daje vam loš dah i miris tijela, lako ga možete izliječiti dodavanjem ugljikohidrata natrag u vašu prehranu. Institut medicine preporučuje da dobijete 130 grama ugljikohidrata dnevno za dobro zdravlje. Na ketogenetskoj prehrani, možete ograničiti unos ugljikohidrata na čak 8 grama dnevno. Ako pokušavate izgubiti težinu, Akademija prehrane i dijetetske medicine predlaže dijetu koja vam pomaže u uravnoteženju unosa kalorija i uključuje niz hrane bogate hranjivim tvarima iz svih prehrambenih skupina.