Postoji li vitamin koji ohrabruje rast visine?
Sadržaj:
- Video dana
- Vitamin A
- Hrana
- Ako uzmete u obzir uzimanje dodataka vitamina A za povećanje visine, najprije se obratite svom liječniku o tome koja je doza sigurna za vas. Budući da je vitamin A vitamina topiv u masnoći, vaše tijelo ne može se osloboditi bilo kakvih višak iznosa na svoje i uzimanje u razinama vitamina A koji su previsoki može uzrokovati toksičnost.
- Vitamin D može potaknuti rast u visini. Tinejdžerice koje nedostaju vitamina D imaju zaustavljen rast; prema McGill University Health Center. Jedan od mogućih razloga za to je da niske razine vitamina D mogu dovesti do osteoporoze koja može oslabiti kosti i spriječiti rast.
- Prema Uredu prehrambenih dodataka, vitamin D se nalazi u hrani kao što su mlijeko, sir, jetra, žumanjci i ribe poput lososa i skuša. Što se tiče mlijeka, svi postotci masnoća imaju istu količinu vitamina D.
- Vitamin D, poput vitamina A, također je vitamina topiv u masnoći, pa je moguće previše vitamina D. Neki mogući štetne nuspojave od previše vitamina D uključuju povraćanje, mučninu, bubrežne kamence i abnormalnosti srčanog ritma.
U našem društvu se divimo visokom stupnju. Modeli trebaju biti 5'7 "ili viši, a žene traže muškarce koji su visoki, tamni i zgodni.Nažalost, ne možete odabrati svoju visinu.Genetika igra najveći faktor u određivanju vaše konačne visine.Na sreću, međutim,, postoji nekoliko vitamina koji mogu pomoći u poticanju povećanja visine kada se jedu u prehrani ili nadopunjuju.
Video dana
Vitamin A
Dnevnik kliničke endokrinologije, nadomjestak vitamina A pronađen je učinkovit u povećanju rasta visine kod djece (vidi referencu 1). Istraživači su tijekom tjedna nadopunili 6 000 IU vitamina A, uz dodatak željeza, i utvrdili da je ovo
Hrana
Hrana bogata vitaminom A uključuje jetru, neke mliječne proizvode s puno masti i bakalarnu jetru Dok mliječni proizvodi pune masnoće daju dodatnu masnoću i kalorije, oni također daju više vitamina A od niske razine fa t, budući da je vitamin A vitamina topiv u mastima. Vitamin A je također bogat mrkve, slatkog krumpira, špinata i sušenih marelica.
Ako uzmete u obzir uzimanje dodataka vitamina A za povećanje visine, najprije se obratite svom liječniku o tome koja je doza sigurna za vas. Budući da je vitamin A vitamina topiv u masnoći, vaše tijelo ne može se osloboditi bilo kakvih višak iznosa na svoje i uzimanje u razinama vitamina A koji su previsoki može uzrokovati toksičnost.
Vitamin D
Vitamin D može potaknuti rast u visini. Tinejdžerice koje nedostaju vitamina D imaju zaustavljen rast; prema McGill University Health Center. Jedan od mogućih razloga za to je da niske razine vitamina D mogu dovesti do osteoporoze koja može oslabiti kosti i spriječiti rast.
Hrana
Prema Uredu prehrambenih dodataka, vitamin D se nalazi u hrani kao što su mlijeko, sir, jetra, žumanjci i ribe poput lososa i skuša. Što se tiče mlijeka, svi postotci masnoća imaju istu količinu vitamina D.
Mjere predostrožnosti
