Podizanje djeteta siguran dok ste trudni?

Trudnice bi općenito trebale izbjegavati teške podizanje tijekom trudnoće. Iako bi bilo lako davati drugima rukovanje namirnicama, mnogo je teže odbiti slatki mališan koji se želi penjati u vaše ruke. Vaš liječnik može vam dati određene preporuke za određenu trudnoću, ali biste trebali razumjeti opće smjernice za podizanje tijekom trudnoće.

Video dana

Činjenice

U većini slučajeva možete nositi svoje 30 kg. ili manje dijete dok se ne počne osjećati nelagodno. To se uglavnom događa oko četvrtog ili petog mjeseca trudnoće za većinu žena, objašnjava dr. Mary Lake Polan na web stranici BabyCenter. Obično je sigurno da trudnice podižu do 30 kg. tijekom trudnoće - i većina malenih spada u tu kategoriju. Nakon što unesete treći trimestar, trebali biste ograničiti koliko često podižete svoje dijete.

Kad ste trudni, vaše tijelo podiže svoju proizvodnju relaksirajuće tvari koja proizvodi do deset puta više od normalne razine hormona povezanih s otpuštanjem, objašnjava ob-gyn Marra Francis u časopisu "Roditelji". Ova povećana proizvodnja dobiva vašu zdjelicu spreman za proširenje tijekom porođaja. Budući da relaxin opušta sve zglobove u tijelu, možete doživjeti bol u zglobovima i upalu kad pritisnete zglobove. Širenje želuca također uzrokuje pomicanje težišta vašeg tijela, povećavajući tlak na donjoj leđima i čineći vas osjetljivijom na pada. Oba ova faktora mogu otežati podizanje vašeg malog djeteta bez ozljede.

Preporučena metoda

Kada podignete dijete, koristite odgovarajuće tehnike dizanja kako biste izbjegli ozljede. Sagnuti se s koljena i pokupiti svoje dijete. Podignite je ravnanjem koljena, držeći leđa ravno i koristite noge da biste poduzeli rad liftinga. Izbjegavajte stvaranje iznenadnih ili podrhtavih pokreta kada podignete, jer te vrste pokreta mogu uzrokovati pad. I pomaknite se polako - povećanje protoka krvi trudnoće može vam učiniti da se osjećate vrtoglavice ili neugodno kada se naglo podignete, upozorava Laurence C. Zephyrin na BabyCentru.

Razmatranja

Lakše je odreći se dizanja drugih malenih djeteta od vlastitog djeteta. Srećom, postoje i drugi načini za pokazivanje vašeg djeteta ljubavi ako ga ne možete pokupiti jer ste previše neugodni ili zbog toga što vaš liječnik savjetuje protiv nje. Umjesto nošenja vašeg malog djeteta, potaknite ga da drži ruku ili koristi kolica kad hodate i pobrinite se da djetetu pružite dosta djeteta na krilu ili dok sjedi pored vas na kauču ili stolici.