Je moj dopun s kalcijem, magnezijem i cinkom koji uzrokuje moj smrdljivi plin?

Uzimanje dodataka prehrani ili vitamina uvijek dolazi s rizikom od nuspojava. Jedan od zajedničkih nuspojava je probavni poremećaj koji može uključivati ​​mučninu, proljev ili prekomjernu nadutost. Kalcij, magnezij i cink svi utječu na vaš probavni trakt. Iako ti minerali mogu biti korisni za smanjenje nadutosti u nekim slučajevima, oni bi mogli pogoršati miris plina u drugima.

Kalcij i cink

Kalcij i cink u vašim prehrambenim dodatcima mogu smanjiti nadutost. Kalcij pomaže neutralizaciji želučane kiseline, pomažući spriječiti probavni uznemirenost i nadutost koja bi se mogla razviti zbog pretjerane kiselosti. Dodatno, cinka može ublažiti neugodne nadutosti; cinkovi dodatci mogu smanjiti miris povezan s plinom, prema NYON Langone Medical Center. Međutim, cink ne smanjuje volumen protjeranog plina.

Ostali mogući uzroci

Ako ne pate od gastritisa i ne konzumirate velike doze magnezija, kalcija i cinkovih dodataka, drugi bi čimbenici načina života mogli uzeti u obzir povećanu nadutost. Uvođenje nove namirnice u vašu prehranu moglo bi uzrokovati probavni poremećaj, a brzo povećanje unosa hrane može dovesti do nadutostova u trbuhu, proljeva i plina. Alternativno, vaše tijelo može negativno reagirati na druge sastojke, kao što su biljne mješavine, koje se nalaze u nekim dodatcima prehrani, objašnjavajući vaš plin.Razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvim nuspojavama pri uzimanju dodataka magnezija, kalcija i cinka, tako da vam može pomoći da utvrdite temeljni uzrok i predložite rješenje.