Je medačenje?
Sadržaj:
Med je jedan od najpopularnijih sladila, i kao i svaki drugi šećer, to može biti tov ako jedete previše toga, ali to je u redu umjereno. Intenzivna slatkoća meda čini ga zadovoljavajućom u malim količinama.
Video dana
Brojite one ugljikohidrate
Jedna žlica meda sadrži 68 kalorija, u usporedbi s 49 kalorija za granulirani stolni šećer. Sve med kalorije dolaze iz jednostavnih ugljikohidrata, ili šećera, a većina od njih su fruktoza i glukoza. Savjeti zdravstvenih stručnjaka, uključujući U.S. dijetalne smjernice za Amerikance, preporučuju da jedete manje dodano šećera od svih vrsta kako bi održali zdravu težinu i pomogli u sprečavanju bolesti.
