Kako pretvoriti redovnu bicikl u unutarnji trening bicikla

Pretvaranje redovnog bicikla koji se koristi kao unutarnja vježbačka stanica relativno je jednostavna pomoću unutarnjeg biciklističkog trenera. Trener bicikla u osnovi je stalak koji drži stražnji kotač bicikla od tla da se može slobodno okretati. Guma stražnjeg kotača počiva na valjku pričvršćenoj na zamašnjak i ventilator ili magnetsku sklopu koja pruža potrebnu otpornost. Većina bicikla trenera, jednom postavljena, omogućuju vam lako uklanjanje bicikla za vožnju na otvorenom i zamijenite ga - brzo i bez daljnje prilagodbe - kada koristite svoj bicikl u zatvorenom prostoru.

Video dana

Korak 1

Uklonite skare s brzog oslobađanja sa stražnjeg kotača bicikla zakretanjem poluge za brzo otpuštanje i odvrnite sklop. Temeljite konus za brzo odpuštavanje natrag na ražanj, i stavite ražanj na sigurno mjesto za buduću uporabu.

Korak 2

Zamijenite skewer s brzim oslobađanjem svojim preljubom za biciklističke treninge; odvrnite konus i navucite isječak kroz osovinu. Provucite konus na skele i zatvorite polugu za brzo otpuštanje kako biste zaključali kotač na mjestu.

Korak 3

Otpustite gumb koji pozicionira sklop valjka i ručice koje upravljaju konusnim držačima s obje strane trenera.

Korak 4

Postavite kotač bicikla u trenera i umetnite jedan od konusa na skele za brzo otpuštanje u jedan od konusnih držača biciklističkog trenera. Okrenite upravljačku tipku za taj držač konusa u smjeru kazaljke na satu i postavite drugu konus za brzo otpuštanje u konusni držak na drugoj strani trenera. Nastavite okretati upravljačku tipku sve dok oba čunka ne budu čvrsto postavljena u konusnim držačima.

Korak 5

Pregledajte položaj gume na sklopu valjka. Namjestite gumbe za držanje konusa kako biste poravnali gumu s sredinom valjka. Zaključajte gumbe za držanje konusa na mjestu.

Korak 6

Okrenite gumb na sklopu valjka kako biste podesili napetost između valjka i gume bicikla.

Stvari koje trebate

• Biciklistički trener
• Bicikl s kotačima s brzim oslobađanjem

Savjeti

• Za brdske bicikle, možda ćete morati zamijeniti stražnju gumu s glatkom gumiranom gumom kako biste izbjegli prekomjerne buke i neugodno iskustvo vježbanja. Biciklistički treneri podižu stražnji kotač bicikla između 4 i 6 inča, tako da možda želite postaviti siguran blok nekog tipa ispod prednje gume kako biste podigli bicikl.