Kako pričvrstiti zaobljenu palicu za košarku

Uganuće palca otežava izvoditi određena kretanja u košarki, ali učenje kako zalijepiti ozljedu može dopustiti igraču da i dalje biti učinkovit. Uganuće smanjuje fleksibilnost palca, koja utječe na stvari kao što je dribbling, prolazak i hvatanje lopte, ali snimanje će pomoći stabilizirati palac i spriječiti daljnje oštećenje zgloba. Odmaranje, led, kompresija i elevacija najbolji su lijek za pomicanje palca. No, igrači koji se žele vratiti na natjecanje prije nego ozljeda iscjeljuju u potpunosti mogu imati koristi od snimanja.

Video dana

Korak 1

Držite ruku dlanom prema gore. Stavite kraj trake na prednji dio zapešća, a zatim zaglavite traku oko stražnje strane vaše ruke prema prstu moustaka i povucite ga preko palca.

Korak 2

Povucite traku na dlan i zamotajte je jednom oko zapešća. Skinite vrpcu s kraja valjka i čvrsto ga pritisnite na zglob.

Korak 3

Stavite kraj trake malo iznad prvog sloja trake na prednjem dijelu zapešća, a zatim zamotajte vrpcu oko stražnje strane ruke i povucite ga tako da ga kruži bazu dlana i palca. Sada biste trebali imati traka vrpce koja će dijagonalno preko dlana i stražnje strane vaše ruke, a dvije trake oko vašeg zgloba.

Korak 4

Pričvrstite kraj trake na dijagonalnu traku na dlanu, povucite ga oko palca i pričvrstite ga na dijagonalnu traku na stražnjoj strani ruke. Skinite vrpcu s kraja valjka i čvrsto ga pritisnite na stražnjoj strani ruke.

Korak 5

Zamotajte vrpcu oko palca s jedne dijagonalne trake na drugu. Premjestite traku lagano na palac sa svakim omotom, preklapajući vrpcu. Što je gore vašeg palca snimljeno, to je veća podrška.