Kako napraviti bend zglob za podršku zglobovima

Možete napraviti svoju vlastitu podršku zapešća sa samo nekoliko zaliha. Izrada ih sami će biti ekonomičnija i omogućiti više mogućnosti za ispis i dizajn. Sve vrste sportaša nose zapešća za podršku. Ljudi koji rade s njihovim rukama puno ih također nose, kao i ljudi koji rade na preuzimanju teških tereta. Ove aktivnosti uzrokuju puno stresa i naprezanja na zglobovima. Imajući dodatnu potporu benda može pomoći osloboditi pritisak koji može podnijeti mišiće. Razmislite o traženju medicinskih savjeta za rješavanje vaših specifičnih potreba

Video dana

Korak 1

Izrežite tkaninu od pamuka i najlonske tkanine na oko 120 inča dugih i širokih 4 inča.

Korak 2

Sastavite tkaninu dolje zajedno s desnim stranama. Strojno brišite niz dugi rub tkanine. Stavite jedan kraj zatvoren. Skrenite desnu stranu. Umetnite rub otvorenog kraja i ubodite oko 1/4 inča i zatvorite ga.

Korak 3

Odredite položaj trake za kuku i petlju. Omotajte ručni zglob i dlan s bendom. Stavite kraj benda u dlan vaše ruke i pričvrstite palcem. Omotajte bend dva puta na svoj zglob. Povucite naprijed pa će kraj benda ostati na mjestu i pomaknuti palac. Omotajte traku preko dlana između palca i kažiprsta. Omotajte još jednom oko zapešća. Ako imate još preostalih traka, možete smanjiti veličinu obrezivanjem kraja i obrezivanjem ili nastavljanjem oblaganja. Ovo je osobna odluka.

Korak 4

Označite mjesto kraja trake s olovkom od tkanine. Nacrtajte liniju koja odgovara kutu koji leži kraj benda. Izvadite bend iz ruke.

Korak 5

Izrežite komad šivaće trake od oko 1 inča i širine 2 inča. Strojno ubacite petlju trake na oznaku na traci. Strojno ubacite kuka s vrpcom na donju stranu kraja trake. Ponovite za drugi zglob.

Ono što trebate

• Tkanina od pamuka i najlona
• Mjerna traka
• Škare
• Šivaći stroj
• Tema
• Olovka od tkanine
• Ušica traka

Savjeti

• Odaberite različite boje tkanina i napravite set za svaki dan treninga. To će eliminirati potrebu za svakodnevno pranje.

Upozorenja

• Zategnutost zategnutosti može dovesti do smanjene cirkulacije i oštećenja vaših zglobova i ruku.