Kako se smiriti prekomjerno aktivni imunološki sustav, naravno

Kada imunološki sustav radi savršeno, protutijela putuju kroz naše tijelo kako bi ubijali klice i druge strane tvari. Obično ovaj sustav zna razliku između dobrog i lošeg, ubijajući samo loše čestice. Ali kad nešto ne pođe krivo s našim imunološkim sustavom i postaje preaktivno, može nastaviti ubijati tvari čak i nakon što su klice već ubijene. Ovaj pogrešni napad na naše tijelo može ubiti zdrave krvne stanice i organe, stoga je potrebno zaustaviti. Ako želite izbjeći lijekove ili operaciju, nekoliko prirodnih metoda također može biti učinkovito.

Video dana

Korak 1

Posjetite svog liječnika. Recite mu svoje simptome i imate odgovarajuće krvne pretrage. Možete se uputiti stručnjaku.

Korak 2

Opustite se da smanjite razinu stresa. Slušajte umirujuću glazbu ili isprobajte druge tehnike opuštanja, poput meditacije ili samoupravnih slika, što vas stavlja u smirujuće situacije baš kao i odmor. Zamislite se na viseću mrežu, ribolov na mirnoj vodi ili se sunčate na plaži.

Korak 3

Jedite zdravu hranu. Uključite voće i povrće, mršav protein, cjelovite žitarice i mliječne proizvode niske masti. Uzmite vitaminski dodatak prema uputama svog liječnika. Suzdržite se od dodavanja soli, šećera, hrane visoke kolesterola, zasićenih masnoća i trans masnoće u vašu prehranu.

Korak 4

Spavajte osam sati dnevno kako biste osvježili svoj um i tijelo. To je osobito važno za osobe s problemima imunološkog sustava. Dobivanje dovoljno odmora pomaže u borbi protiv stresa i bolesti.

Korak 5

Pokrenite nježan program vježbanja joge ili tai chi. Naporna vježba s preaktivanim imunološkim sustavom može vam lako gubiti i pogoršati simptome.

Korak 6

Upotrijebite imuno pojačavanje ili prirodne antipatiogene. Potražite odobrenje svog liječnika prije nego što pokušate s imunitetom poput echinacea, ljekovitih gljiva, suma, aloe vere i beta glukana. Prirodni antipatogeni uključuju češnjak, ulje divljeg planinskog oregana i ekstrakt sjemenja grejpa ili listova maslina.

Upozorenja

• Dopustite liječniku dozvolu prije pokušaja bilo kojeg programa vježbanja ili prehrane.