Konoplja za izgradnju mišića

Tisućama godina, različite su kulture koristile konoplje za odjeću, hranu i lijekove - čak su i George Washington i Thomas Jefferson rasli postrojenja svoje farme. Danas se kukuruzno sjeme koristi u prehrambenim proizvodima i dodatcima, a prodaja proteina konoplje povećava se za 21 posto u razdoblju od 2007. do 2008. godine, tvrdi tvrtka za istraživanje tržišta SPINS. Kava proizvođača dopunjavanja često ciljaju bodybuildere, ali iako je sjeme kukuruza bogato proteinima potrebnim za izgradnju jakih, zdravih mišića, nema nikakvih čarobnih svojstava za izgradnju mišića.

Video dana

Sjeme kute

Lako je zbuniti konoplje s marihuanom jer su iz iste obitelji biljaka, Cannabis sativa L. Međutim, konoplja je stvorena za industrijsku uporabu od stabljika i sjemena bilo koje od 1, 000 biljnih sorti, dok se marihuana odnosi na cvijeće i lišće određenih vrsta koje su pušene. Nadalje, sjemenka konoplje je niska u tetrahidrokanabinolu, ili THC, psihoaktivna komponenta u marihuani. Nalazi objavljeni u "Journal of Analytical Toxicology" u 2008 pokazali su da konoplja hrane na tržištu ne sadrže detektabilne razine THC. Unatoč njenom imenu, sijena sjemena nije zapravo sjeme; to je matica prekrivena tvrdom ljuskom koja se može jesti sirovo, pržena ili mljevena u obrok ili ulje. Dodatci za izgradnju mišića sjemenki kosti obično su u obliku prašaka ili proteinskog stupa.

Prehrambene prednosti

Cijelo sjeme konoplje je visoko u ulju i vlaknima, a također sadrži B vitamina, vitamin E, minerale u tragovima i fitosteroli, koji su spojevi koji rade u crijevu da spuste apsorpcija kolesterola. Ali to je protein u sjemenu konoplje koji je važan za mišiće. Sjeme cijele konoplje sadrži do 25 posto proteina, s većim brojem masnih kiselina nego bilo koji drugi izvor biljke. Proteina konja sastoji se od proteina albumina i edestina, od kojih se obje lako digestiraju. Sjeme ulje kostima bogato je omega-3 masnim kiselinama, posebno alfa-linolenskom kiselinom i linolenskom kiselinom. Protein sjemenki kute je prvi put korišten kao mišićno pojačalo u 1950-ima u istočnoj Europi za liječenje gubitka mišića uzrokovanih tuberkulozom.

Svojstva mišića za izgradnju

Sportaši za trening snage trebaju više bjelančevina, što je 2006. članak u časopisu Journal of International Society of Sports Nutrition izvijestio o povećanoj oksidaciji aminokiselina tijekom vježbanje, popravak oštećenih mišića i potreba za povećanom sintezom proteina za izgradnju mišićnog tkiva. AFAA certificirani osobni trener Billy Locke kaže da je protein konoplje najbolji protein za izgradnju mišića i promicanje cjelokupnog zdravlja jer je njegova gustoća hranjivih tvari veća od ostalih proteina. Osim toga, ispunjava biološke raspoložive enzime i dobre bakterije kako bi se olakšalo pretvaranje aminokiselina u mišiće.

Pravna pitanja

Sjedinjene Države jedina su industrijalizirana država koja ne dopuštaju proizvodnju industrijske proizvodnje konoplje, iako nusproizvodi od konoplje nisu sami ilegalni. Moguće je da se u nekim slučajevima sjeme konoplje može kontaminirati THC-om kroz kontakt s stabljikom i lišćem tijekom obrade u količinama dovoljno visokima da se mogu detektirati u uzorcima urinske analize. Zbog toga su američka ratna zrakoplovna služba zabranila proizvodnju sjemena kostima.

Neke studije pokazale su vezu između konzumacije visokog proteina među sportašima i povećanog rizika od oštećenja bubrega i gubitka kalcija, no istraživanje je objavljeno u "Journal of International Society of Sports Nutrition". dokazi nisu neuvjerljivi. Druga studija objavljena u istom časopisu iz 2011. godine pokazala je da metabolička acidoza u bodybuilderima, što dovodi do povećanog izlučivanja dušika i kalcija, može biti nadoknađeno uzimanjem prehrambenih i dopunskih kalijuma i kalcija.