Golf bušilice za usporavanje kukova down

Golf swing uključuje specifičan slijed pokreta koji moraju biti u ispravnom redoslijedu i pravoj brzini da bi dobili dobre rezultate. Dio ove sekvence - kretanje bokova - bitan je za stvaranje snage i održavanje kluba na ispravnom putu za ljuljanje. Praktirajte nekoliko osnovnih vježbi, a vi ćete biti dobro na putu da držite svoje kukove od skakanja naprijed u slijedu.

-

Video dana

Uloga hips

Ben Hogan piše da su kukovi ključni za pokretanje padova. Uobičajena pogreška među amateri je da ruke i ramena trebaju biti prvi dijelovi tijela kako bi se pomakli s vrha povratka. Iako bokovi počinju pad u padu, vodeći redoslijed, prebrzo ih puštanje može dovesti do gornjeg tijela koje zaostaje. Kada gornji dio tijela padne u padu, postalo je gotovo nemoguće da se klupska glava uhvatila i postala kvadratnom prema cilju.

Profesionalni PGA T. J. Tomasi postavlja na web stranicu golf savjeta da bi se bokovi trebali okretati umjesto da se klize u padu. Bokovi koji klize prema cilju ne samo da bacaju odgovarajuće sekvence gornjeg dijela tijela usko prateći kukove, već i uzrokuju da se kralježnica pomakne prema cilju, što dodatno ometa put ljuljačke kluba. Pravi rotacija kukova u zamahu za golf rezultirat će da vaš remen bude okrenut prema cilju na kraju slijeda.

Kružna bušilica

Korisna bušilica koja vas upoznaje s osjećajem pravilnog zakretanja kuka navodi Brad Brewer na web stranici Golf Channel. Postavite golf klub preko bokova, paralelan s tlom i držite ga na mjestu s jednom rukom sa svake strane. Pretpostavimo da vaš spremni položaj i praksa lagano zakreću kukove na desnoj strani, kao što biste to radili u leđa, a zatim se potpuno zakrećite lijevo, s kopčom za pojas natrag prema cilju. Trebali biste osjetiti ovu rotaciju koja dolazi iz temelja, s nogama koje voze zaokret da bi se bokovi pomjerali pravilnim tempom.

Na koljenima

Poznati instruktor golfa Jim McLean zagovara vježbu u kojoj vježbate udaranje loptica dok ste na koljenima. Korištenje vozača za ovu bušilicu bit će najlakše jer potiče ravnomjerniju letjelicu od kraćih klubova. Odvojite malo vremena kako biste se upoznali s prilagođenim ljuljanjem koje ćete morati izvući iz ove pozicije. Kad budete spremni, napravite uravnotežene ljuljačke, a ne pokušavajte previše udariti loptu. Ova bušilica će prisiliti donji dio tijela da bude tihi i držati kukove od prskanja prebrzo ili klizanje izvan položaja.