Glutamin i suzbijeni tetivi
Sadržaj:
Prekomjerno povećanje zgloba ili mišića može uzrokovati oštećenja - uganuća ili naprezanja - u tetivama, ligamentima i mišićima koji podupiru zglob. Ozljede na tetivu i ligamentima zahtijevaju dulje vremensko razdoblje da liječe slične ozljede mišića. Dopunjavanje s aminokiselinom L-glutamina može pomoći ubrzati proces oporavka. Slijedite upute liječnika za liječenje i rehabilitaciju napetih tetiva.
Video dana
Uganuća
Svrkivanje tkiva tetiva podliježe svim napetima. Napadi su razvrstani u tri razreda prema težini: prvi stupanj s malim suzama, drugi stupanj s umjerenim do teškim suzama i treći stupanj s potpunom suzom. Simptomi uganuća uključuju otekline, bol i nježnost. Poremećaji u drugom i trećem stupnju mogu uzrokovati ozbiljno smanjenje kretanja i nestabilnosti zglobova.
Liječenje
Blage prve stupnjeve uganuća obično se može liječiti pomoću RICE metode: odmor, led, kompresiju i elevaciju. Ozbiljnije uganuće također mogu zahtijevati imobilizaciju kad počnu liječiti. Teške napetosti i sojevi mogu zahtijevati kirurško popravljanje tetive ili ligamenta. Umjerene do teške napetosti treba liječiti pod liječničkim nadzorom. Vaš liječnik može preporučiti lijekove koji sadrže recept ili over-the-counter analgetik i protuupalni lijek.
Glutamin
L-glutamin je najbogatija aminokiselina u vašem tijelu. L-glutamin nije neophodan, što znači da vaše tijelo može proizvesti dovoljne količine u normalnim uvjetima. Ekstremna tjelesna aktivnost, stres, operacija, produljena bolest ili prehrana s niskim sadržajem proteina mogu doprinijeti smanjenju razine glutamina. Aminokiseline, kao što je L-glutamin, potrebne su za proizvodnju strukturnih proteina za popravak ozljeda kao što su sojevi i napadi.
Kako pomaže
Glutamin može pomoći u jačanju imunološkog sustava, spriječiti infekcije i smanjiti razinu hormona stresa, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Za ispravno zacjeljivanje rana potrebne su adekvatne razine proteina u prehrani. Studije objavljene u "Alternative Medicine Review" pokazale su da aminokiseline L-glutamina i L-arginina pomažu liječenju rana iznad učinaka da imaju dovoljno dijetalnih proteina. Poznato je da L-glutamin i L-arginin obiluju mišićima i tetive, te imaju važnu ulogu u imunološkom sustavu.
Dopuna
L-glutamin se prirodno pojavljuje u vašem tijelu i same nema same nuspojave. Međutim, dodatak glutaminu može sadržavati alergene ili druge nečistoće. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što počnete uzimati dodatak Dopunski L-glutamin je siguran u dozama do 14 grama dnevno, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, iako se rezultati mogu vidjeti s čak 500 mg.Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste odredili najbolju dozu za vas na temelju ozljede, ukupnog zdravlja i prehrane. Nemojte uzimati L-glutamin vrućim napicima ili hranom, jer toplina denaturara aminokiselinu.
