ŽUčni mjehur plan za trudnice

Žučni mjehur je mala vrećica ispod jetre koja pohranjuje i oslobađa žuči, tvar za otapanje masti, u vaš probavni trakt. Gallstones nastaju kada preostali žuč stvrdne u čvrste nakupine. Ove velike kamenje mogu blokirati izlazni kanal, uzrokujući napad žučnog mjehura, što dovodi do akutne bolove u trbuhu, mučnine ili povraćanja. Povećanje razine estrogena tijekom trudnoće čini trudnicama veću vjerojatnost za razvoj žučnih kamenaca. Promjena prehrane tijekom trudnoće može smanjiti ozbiljnost napada vaših žučnih mjehura, čak i ako su žučni kamenci već prisutni.

Video dana

Smanjite unos masnoće

Smetnje bilo koje vrste masti izaziva reakciju iz žučnog mjehura, što postaje bolno ako pate od velikih žučnih kamenaca. Prema dr. Frank Jacksonu na Jackson Siegelbaum Gastroenterologiji, smanjenje vašeg prehrambenog masti može poboljšati simptome žučnog kamenca. Na primjer, zamijenite crveno meso s peradi bez kože, lagano meso i koristite nisko masni jogurt umjesto maslaca ili ulja za kuhanje. Te promjene smanjuju aktivnost žučnog mjehura, što smanjuje rizik od napada. Osim toga, smanjivanje prehrambene masti pomaže u održavanju zdrave težine tijekom trudnoće.

Jesti više vlakana

Povećavajući dijetalnu vlakna jedući više voća, povrća i cjelovitih žitarica poboljšava probavu i ublažava žučnjak. Prema MayoClinic. com, trudnice trebaju jesti između 4 i 5 šalice voća ili povrća svaki dan. Pomiješajte šaku sa suhim marelicama u zobene pahuljice ili dodajte povrće bogato vitaminima, kao što su beba špinat i rajčica, na sendvič umjesto sira i majoneze. Tamnocrveno voće i povrće, kao što su bobice, kelj i brokula također daju važne hranjive sastojke za mozak i razvoj organa vašeg djeteta, poput folata i željeza.

Hidrat

Pravilna hidratacija omogućuje vašem tijelu da razbije dodatno vlakno i pomaže u transportu hranjivih tvari koje jedete u maternicu. Prema MayoClinic. com, trudnice trebaju oko 10 čaša tekućine svaki dan. Sode i druga zaslađena pića tehnički se smatraju tekućinom, ali također pakiraju stotine praznih kalorija. Jednostavna voda s okretom agruma mnogo je zdravija alternativa koja će vam pomoći izbjeći dodatnu kaloriju šećera i kofein.

Jesti cijelu hranu

Izaberite svježu, cjelovitu hranu preko rafiniranih ili obrađenih predmeta. Na primjer, jedite svježe špinat umjesto konzerviranog škrinjava i kruha od cjelovitog pšeničnog proizvoda umjesto bijele. Smanjenje ili uklanjanje visoko procesirane hrane koja sadrži konzervanse, trans masti i druge aditive mogu ublažiti simptome žučnih kamenaca, piše Medical Center u Marylandu.Pakirana jela poput snack kolača, crackers i čips su glavni prijestupnici u ovoj kategoriji. Umjesto toga, pripremite svoje zalogaje prije odlaska iz kuće, kao što su jabučne kriške i pita trake s humusom.