Besplatne vježbe i obroke
Sadržaj:
- SparkPeople
- SparkPeople je online alat za gubitak težine koji korisnicima nudi planove obroka, planove vježbanja i podršku na temelju njihove trenutne težine, razine fitnessa i ciljeva. Morate se registrirati besplatno, kako biste koristili ovaj program. Kada unesete trenutačnu težinu težine i cilja, SparkPeople će vam dati preporuke za jednostavne promjene načina života kako bi odmah počele. Izaberite tri koja vas najviše privlače, a bit ćete na putu gubitka težine. U bilo kojem trenutku možete ažurirati svoju težinu, a također možete promijeniti svoje ciljeve kako bi odgovarali napretku koji napravite. SparkPeople ima forum koji se sastoji od grupa za podršku, tako da možete razgovarati s ljudima u situacijama sličnima vašem.
- Ako ste kompulzivni overeater, Overeaters Anonymous vam može pomoći da steknete kontrolu nad ovim područjem svog života. Ovo je besplatan program koji se temelji na istom pristupu od 12 koraka za koji je poznat Alcoholics Anonymous. Dok Overeaters Anonymous ne daje svojim članovima specifičan plan prehrane, potiče gubitak težine i zdravost te će vam pomoći da donosite dobre odluke u pogledu pronalaženja zdravog cilja koji ima smisla za vas.
- Dijeta mršavljenja je dostupna besplatno online. Program počinje osiguravanjem da razumijete znanost koja stoji iza debljanja i gubitka težine. Kada shvatite kako izgubiti težinu, unesite svoju dob, visinu i težinu. Program će vam reći koliko kalorija trebate jesti za održavanje težine i pomoći će vam da napravite svoj vlastiti prilagođeni plan za gubitak težine.
- Mnogi popularni ženski časopisi, kao što su dobri kućanski poslovi, ženski dani i obiteljski krug, nude svoje vježbe i obroke u svojim mjesečnim izdanjima. Te probleme možete kupiti u bilo kojoj trgovini, ili se možete pretplatiti na mrežu. Također, posjetite njihove web stranice za besplatno obrok i vježbe planova.
Moguće je izgubiti težinu bez trošenja novca na pristojbe, planove obroka i kuharice za prehranu. Prije nego što pokušate bilo koji plan mršavljenja, provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je plan siguran i zdrav za vas. Nemojte se bojati prilagoditi besplatne planove kako biste ih lakše prilagodili. Ako određeni obrok ili plan vježbanja ne rade za vas, slobodno se prebacite na drugu.
SparkPeople
SparkPeople je online alat za gubitak težine koji korisnicima nudi planove obroka, planove vježbanja i podršku na temelju njihove trenutne težine, razine fitnessa i ciljeva. Morate se registrirati besplatno, kako biste koristili ovaj program. Kada unesete trenutačnu težinu težine i cilja, SparkPeople će vam dati preporuke za jednostavne promjene načina života kako bi odmah počele. Izaberite tri koja vas najviše privlače, a bit ćete na putu gubitka težine. U bilo kojem trenutku možete ažurirati svoju težinu, a također možete promijeniti svoje ciljeve kako bi odgovarali napretku koji napravite. SparkPeople ima forum koji se sastoji od grupa za podršku, tako da možete razgovarati s ljudima u situacijama sličnima vašem.
Overeaters AnonymousAko ste kompulzivni overeater, Overeaters Anonymous vam može pomoći da steknete kontrolu nad ovim područjem svog života. Ovo je besplatan program koji se temelji na istom pristupu od 12 koraka za koji je poznat Alcoholics Anonymous. Dok Overeaters Anonymous ne daje svojim članovima specifičan plan prehrane, potiče gubitak težine i zdravost te će vam pomoći da donosite dobre odluke u pogledu pronalaženja zdravog cilja koji ima smisla za vas.
Dijeta mršavljenjaDijeta mršavljenja je dostupna besplatno online. Program počinje osiguravanjem da razumijete znanost koja stoji iza debljanja i gubitka težine. Kada shvatite kako izgubiti težinu, unesite svoju dob, visinu i težinu. Program će vam reći koliko kalorija trebate jesti za održavanje težine i pomoći će vam da napravite svoj vlastiti prilagođeni plan za gubitak težine.
Magazin planova
