Pjegavčar za rast trbuha

Iako genetika igra ulogu u obliku vaših stražnjica, možete poduzeti korake kako biste poboljšali njegov izgled. No, prije nego što stavite novac na bilo koji brzi popravak koji bi vam trebao pružiti snažan, dobro definiran plijen, razmotrite koliko se potraživanja podudaraju s dokazima. Možda je to, a ne uzimanje piskavica za rast usana, možda odlučite uzeti pješačenje - doslovno - i koristiti vježbu kako bi se rasplamsali mišiće u stražnjici. Uz sve ostale prednosti koje dolaze s vježbom, cijelo će vaše tijelo zahvaliti.

Doziranje

Fenugreek kapsule sadrže pšenično sjeme. Tipična dnevna doza piskavica je u rasponu od 15 do 90 grama. Može se uzimati odjednom, ili se doza može podijeliti na tri dijela i uzeti sa svakim obrokom.

Sveukupno, piskavica u hrani daje manje doze ove biljke. Kao začin, pšenični sjemenke od piskavice nalaze se u indijanskim curryima i chutneys dok mladi piskavica ostavljaju u juhama, ražnjacima, salatama i miješanim jelima od povrća. Sjemenke pjegavog pšeničnog bilja nude drugu kulinarsku upotrebu za piskavicu.

Nuspojave

Količina piskavica u hrani obično ne proizvodi nuspojave. Velike terapeutske doze piskavica mogu rezultirati uznemirenjem želuca, slabo varenje i / ili blagom distancu želuca. Piskavica može utjecati na razinu šećera u krvi i zgrušavanje krvi. Pojedinci koji imaju dijabetes ili poremećaj zgrušavanja krvi, ili oni koji uzimaju bilo kakve lijekove kako bi spriječili ili liječili bilo koji od ovih stanja, trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja piskavice. Fenugreekovi dokumenti utječu na stimuliranje uterusa koji ga čine neprikladnima za upotrebu tijekom trudnoće.

Alternativni pristup

Vježba je zdrav način povećanja veličine i oblika stražnjice. Odaberite vježbe koje uključuju više od jedne mišićne skupine u stražnjici, uključujući gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus. S čučanjom, udarcem, prigušnicom i produženom nogu, možete izgraditi masnicu mišića u leđima. Aerobne vježbe su također korisne. Pješačenje, penjanje po stepenicama i hodanje na treadmill na nagibu zahtijevaju korištenje svih mišića u vašim nogama i doprinose oblikovanju stražnjice. Obavite ove aktivnosti s dugim korakom, tako da vaše donje tijelo radi posao i vaše gornje tijelo stabilizira vas.Također, pumpa svoje ruke tijekom šetnji ili planinarenje i držati tvoj abs straži. Odaberite niz navedenih vježbi i izvodite ih svakih dva do tri puta tjedno.