Vježbe kako bi bili bolji Nogomet lijevo natrag
Sadržaj:
Lijevi leđa poziciju u nogometu, koji se nazivaju i lijevi povratnik, zahtijeva dobru kontrolu lopte i trčanje. Stajati lijevo od čepa, morate biti u mogućnosti da biste dobili oko igrača suprotnog tima i pomoći da dobijete loptu dolje polje prema vašem cilju. Uključivanje vježbi i vježbi u treninzima naglašava te vještine i poboljšava vašu igru.
Video dana
Korak preko
Ako vaš tim izgubi kontrolu nad loptom tijekom igre, druga momčad može postići posjedovanje i postići bod. Korak preko je vježba koja uključuje prelazak na loptu kako bi se od ukradenih. Da biste to učinili, morate se ispred kugle dok se protivnik približava vama. Ova vještina je važna za lijevo leđa, jer mora zadržati kontrolu lopte i spriječiti suprotstavljenu ekipu da ga dobije. Pripremite ovu vježbu sa svojim suigračem i simulirajte situaciju koju biste mogli susresti tijekom igre. Pair up i približite se jedni drugima, oponašajući igru i vježbajte kretanje lopte iza sebe kako biste je zaštitili. Nakon što je lopta iza vas, odmara leđa na njemu kako bi je zadržala na mjestu.
Uznemirenje
Dio posla lijevo nazad je kretanje igrača na suprotnoj ekipi kako bi se spriječilo lopta na terenu iu cilj. Vježbe uznemiravanja poboljšavaju tu vještinu pomažući tehnikama lijevo leđne vježbe da zadrže loptu dok se trče. Da biste vježbali ovu vještinu, izdvojite dva igrača u području od 5 do 10 stopa i dopustite im da se izmjenjuju na lijevom stražnjem položaju i radeći da naizmjenično štite i pokuša ukrasti loptu. Ova se vježba zove "jedan na jedan" i naglašava sposobnost driblinga i izbjegavanja.
Koncentracija
Obratiti pažnju na ostale igrače na terenu je važan dio bilo kojeg nogometnog položaja, uključujući lijevu stranu. Znajući gdje su tvoji suigrači i protivnici pomažu vam odrediti u kojem smjeru driblirati loptu i tko će to udariti dok napredujete prema svom cilju. Vježbe za agilnost su dobre opcije za pomoć lijevom leđnom usavršavanju ove vještine. Postavite češere u različitim uzorcima, i driblirati loptu oko i iznutra i iz konusa. Neka suigrači na putu skočiti i pokušati ukrasti loptu, što poboljšava koncentraciju i manipulacije loptom.
Prihvaćanje i prolazak
Budući da lijevi dio leži dio nogometne utakmice s posjedovanjem lopte, vježbe koje pojačavaju primanje i donošenje lopte važne su za poboljšanje njegove igre. Vježba koja omogućuje vježbu ovih vještina podrazumijeva podjelu nogometnog tima na pola i obje skupine igrača se podudaraju i stoje okrenute jedna prema drugoj, udaljene nekoliko metara. Svaki igrač s jedne strane linije ima nogometnu loptu, koju prolazi do igrača koji je prešao od njega.Taj igrač dobiva loptu i vraća ga natrag. Svaka linija igrača zauzima korak unatrag, širi razmak i vježba se ponavlja. Nastavite kretati unatrag i prolazite i primite loptu natrag i naprijed.
