Učinci spavanja na leđima dok trudni

Trudnoća može biti izazov za mnoge žene. Iako većina trudnica očekuju da bol i bol zaslužuju nagradu, čak i najčešće fizički sposobne majke koje se budu trebale naći teško bi spavale tijekom posljednjeg tromjesečja. Iako ležanje na leđima može biti udobna pozicija za spavanje, negativno možete utjecati na vašu bebu kada spavate na ovoj poziciji.

Video dana

Maternalni Woes

Stručnjaci preporučuju prebacivanje na jednu stranu umjesto da spavaju na leđima na početku drugog tromjesečja. Jedan od razloga za ovu preporuku je povećana bol u leđima koja može proizaći iz spavanja na leđima. Spavanje na leđima može pridonijeti niskom krvnom tlaku, problemima disanja i probavnog sustava, pa čak i hemoroida, prema web stranici Američke udruge za trudnoću.

Loše za bebe

Spavanje na vašoj strani je bolje za zdravlje fetusa u razvoju. Kada spavate na leđima, protok krvi u placentu smanjuje jer težina maternice oblaže venu cavu, glavnu venu koja pomiče krv iz donjeg dijela tijela u srce.

Spavanje

Spavajte sa svoje strane s velikim jastukom koji se nalazi između savijenih koljena ili na leđima radi pružanja neke podrške. Pokušajte staviti jastuk ispod trbuha za dodatnu podršku. Ako pate od žgaravice ili imate poteškoća s disanjem, spavajte u položaju za podizanje ili sjedenje. Naslonjač može ponuditi ugodniji noćni san u posljednjim tjednima trudnoće.

Korisni savjeti

Laganje na obje strane je prihvatljivo, ali pozicioniranje na lijevoj strani pomaže u održavanju uterusa pritiskom na jetru, koja je na vašoj desnoj strani. Spavanje na lijevoj strani također povećava protok krvi i hranjivih tvari u posteljicu i bubrege, prema websiteu KidsHealth.