Učinci tjelovježbe na krivulju disocijacije kisika i hemoglobina

Vaše tijelo zahtjeva kisik da pretvori masnoće i šećer u energiju, kao i da provede mnoge druge biokemijske reakcije potrebne za život. Kisik se prenosi kroz vaše tijelo proteinom u vašoj krvi koji se zove hemoglobin. U vašim plućima, kisik se čvrsto veže na hemoglobin, ali u ostatku vašeg tijela, hemoglobin gubi afinitet prema kisiku, oslobađajući vezani kisik u tkiva vašeg tijela. Matematički opis ovog procesa naziva se krivulja disocijacije kisika i hemoglobina.

Video dana

Kisik i tjelovježba

Kisik je potreban za pretvaranje masti i šećera u energiju. Kada dovoljan kisik nije dostupan, laktat, međuproizvod u glikolizi, metabolička pretvorba šećera u energiju, stvara se u vašim mišićima. Na visokim razinama, laktat može oštetiti mišićne stanice, pridonoseći boli, bolovima i oteklima nakon vježbanja. Mora se nadoknaditi povećanje metabolizma nakon vježbanja kako bi nadoknaditi dodatan kisik da se očistiti laktat iz vašeg tijela, višak potrošnje kisika nakon vježbanja.

Hemoglobin

Protein hemoglobina nalazi se unutar eritrocita, crvenih krvnih stanica. Svaka molekula hemoglobina sadrži četiri atoma željeza koji pomažu u vezanju kisika. Hemoglobin veže kisik dok teče kroz pluća i dozvoljava kisik da se odvoji kako bi hranio tjelesna tkiva. Ako nemate dovoljno željeza u tijelu, hemoglobin neće moći dovoljno transportirati kisik u svoje tijelo, što rezultira medicinskim stanjem koje se naziva anemija nedostatka željeza.

Bohrov efekt opisuje kako se afinitet hemoglobina za kisik mijenja ovisno o lokalnim biokemijskim uvjetima. Povećanje kiselosti, temperature i koncentracije intermedijarnih kemikalija u pretvorbi šećera u energetski specifični 2,3-difosoglicerat smanjuje afinitet hemoglobina za kisik, uzrokujući difuziju kisika u tkiva. Lokalna dostupnost kisika također utječe na to hoće li kisik skliznuti da se veže ili disocira od hemoglobina.

Tjelovježba

Vježba uzrokuje povećanje kiselosti, temperature i metaboličkih međuprodukata i smanjenje kisika u vašim mišićnim tkivima. To uzrokuje povećanu disocijaciju kisika iz vaše krvi koja teče kroz mišiće, opskrbljujući ih s mnogo potrebnim kisikom. Vaše tijelo povećava protok krvi u vašim mišićima kako bi ih opskrbljivao s više kisika. Zagrijavanje prije vježbanja može pomoći pripremanju vaših mišića kako bi se dobilo dovoljno kisika pomoću metabolizma pokretanja i povećanja temperature.